核心要点
- 在一段感情中，要警惕可能造成情感伤害的早期迹象，例如出轨、不稳定和撒谎。
- 分手可以是以自我为导向或以对方为导向的，取决于谁的需求和感受被优先考虑。分手方式也可以是直接的或间接的。
- 当需要结束一段感情时，清晰且顾及对方感受的沟通是最好的方式。
在持续的感情关系中，一些最常见的”底线”包括：任何形式的虐待、出轨、秘密行为、拒绝分担家务，以及不注意个人卫生。每个人对”劣行”的容忍度各不相同，而某些在其他方面表现优秀的伴侣，可能只是尚未意识到自己的坏习惯正在给对方留下负面印象。
要让一段感情顺利运转，坦诚开放的沟通至关重要。如果你无法与伴侣分享自己的感受，感情往往会停滞不前。若伴侣的坏习惯阻碍了感情的发展，鼓励对方改变的最佳方式，就是向对方说明你对这些行为的感受。在伴侣了解你的困扰之前，他们无法考虑做出改变；而在一个人意识到自己存在问题之前，这个问题对他来说根本不存在。
何时该说再见
确实有一些行为应该让你停下来思考：”我为什么要和这个人在一起？”
出轨：如果你发现伴侣不忠，你需要立刻正面与对方沟通，而不是寄希望于出轨不再发生。当一方的注意力游移到主要感情关系之外，这通常是更深层裂痕的征兆，若放任不管，只会越裂越深，进一步侵蚀感情。当然，如果你们本就认可多元伴侣关系或三人关系，那么一夫一妻制可能并非必然要求，但如果伴侣违反了两人之间的基本规则，这同样是一个问题。
缺乏亲密感：这里所说的亲密感，指的是那种深层次的联结、真实性与脆弱性。当一方拒绝以与伴侣相同的深度进行自我袒露，或拒绝让伴侣进行深层次的分享，这段感情便会停留在缺乏深度的层面。虽然浅层的感情关系对某些人来说或许可行，但它可能开始让人感觉更像是基于利益交换的连接，而非更有意义、更深刻的亲密关系。
撒谎：如果一个人在感情初期就无法做到诚实，可以想象谎言和不实之词会以多快的速度堆积起来。没有诚信，任何感情都经不起时间的考验。
不稳定性：也许有人欣赏那种”随遇而安”或”顺其自然”的生活态度，但当他们试图与一个无法持续工作、无法兑现承诺、在需要时无法陪伴左右的人建立长久关系时，曾经令人欣赏的”自由灵魂”便开始显得更像一个不可靠、不负责任的人。如果一个伴侣频繁换工作、毫不介意食言，或在困境中靠不住，这样的伴侣或许无法承担伴侣关系所意味着的期望与责任。
任何形式的虐待：这一条本不应出现在列表上，因为它理应是不言而喻的，但施虐者往往是极具操控能力的人，能够说服受害者相信这次虐待只是”偶然”，不会再发生。然而事实总是如此——虐待是循环的。经历一两轮之后，施虐者和受害者都明白这个循环的存在；遗憾的是，打破循环、离开关系的责任往往落在受害者身上。请记住，虐待不仅限于身体伤害，还可能包括言语虐待、情感虐待、关系虐待、经济虐待和精神虐待。
如何提出分手
根据Baxter（1985年）的研究，当我们准备结束一段关系时，有两个主要考量维度——我们的沟通是以自我为导向还是以对方为导向，以及我们采用直接还是间接的沟通方式。
“结束了，我走了。”
如果你结束这段感情的出发点主要是以自我为导向，你可能会选择最直接的方式，直接告诉对方你要分手。这种方式对伴侣来说可能是最难以接受的，但它至少能给对方带来清晰明确的答案。
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