核心要点
- 社交健康是整体幸福感中源于连结与社群的那一面。
- 社交健康是一个新兴概念，与心理健康和社会决定因素既有区别又相互关联。
- 身体健康关乎身体，心理健康关乎心智，社交健康则关乎人际关系。
你是如何保持健康的？
你的答案大概包括定期锻炼、多吃蔬菜、保证充足睡眠。从小，我们就被教导身体健康的重要性。
你的答案或许还包括压力管理、心理治疗或冥想。如今，关注心理健康已越来越普遍。
但事实证明，即便你拥有强健的体魄和心智，若缺乏有意义的人际关系，依然会感到不适。
认识社交健康
社交健康是整体幸福感中源于连结与社群的那一面。它关乎与家人和朋友建立深厚的情感纽带、享有归属感，以及感到被支持、被重视和被爱。
数十年的科学研究表明，人际关系决定了我们生活的质量和生命的长度；连结与食物、水一样，是生存的必需品。例如，研究显示，积极、令人满足的人际关系是预测一生健康状况的最佳指标之一，而孤独的致命性甚至超过肥胖。因此，将社交健康作为整体幸福感中一个独立而又相互关联的支柱加以区分，是很有必要的。
想象一座有三根廊柱的希腊神庙，神庙代表整体健康，三根廊柱分别代表健康的身体、心理和社交三个维度。
廊柱共同支撑着神庙。若其中一根被削弱或移除，其余廊柱也将受到牵连，整座结构随时可能崩塌，危机四伏。反之，改善社交健康同样有助于维护身体和心理健康，反之亦然。
这意味着，如果你只顾滋养身体和心智而忽视人际关系，你的整体幸福感可能会受损——而将连结放在首位，则有助于让你活得更快乐、更健康、更长寿。
社交健康不是什么？
它不同于心理健康——心理健康涵盖心理和情感上的幸福感，与我们的思想和感受相关。社交健康既可以促进心理健康，也可能受其影响。
它也不同于健康的社会决定因素——后者涵盖影响幸福感的非医疗性社会因素，如住房、交通、教育和污染等。人际关系或许可被视为其中一种决定因素，但这样的定位低估了它的重要性。
将连结的话题埋没在心理健康或社会决定因素的讨论之下，我们便会忽视它所带来的巨大影响——不仅仅是对情绪的影响，还包括对心脏病和死亡率等健康结局的影响。通过提升”社交健康”这一概念，我们赋予人际关系应有的地位，也更好地认识到它需要像营养和睡眠一样，在我们的日常生活中被优先重视。
为什么我以前从未听说过这个概念？
如果社交健康对你来说是个新鲜词，那是因为它仍是一个新兴概念。十多年前，当我最初开始研究这一课题时，这个词在网络和图书馆里几乎查无此词，只在极少数学术论文中偶有出现。每当我在交谈中提到”社交健康”，换来的往往是一脸茫然。
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近年来，我通过撰写文章、发表演讲和开展项目来推广这一理念。得益于我和同仁们的倡导，它正逐渐受到关注。越来越多的非营利组织领导者、创业公司创始人、研究人员及世界各地的各界人士开始推崇”社交健康”。但这一概念在公众中仍相对陌生；我即将出版的书正是为了填补这一空白。
在此之前，以下资源可供进一步了解，并帮助你开始提升自己的社交健康：
- 阅读如何评估你的社交健康。
- 获取简单、有研究支持的社交健康改善方法。
- 观看在哈佛校友周上关于社交健康的15分钟介绍。
- 观看在加拿大人类连结大会上的30分钟概述。
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