核心要点
- 在许多婚姻中，一方会比另一方先”觉醒”，意识到亲密感的缺失。
- 在情感忽视环境中长大的人，往往对谈论情感感到不适，并倾向于回避。
- 与伴侣成功谈论情感忽视的关键，在于仔细选择地点、时机、措辞和预期。
与一个有童年情感忽视经历的人结婚，是一种难以言说的体验——因为你很难相信自己的感知：这段关系真的出了问题。你隐约感到某些东西缺失，却说不清是什么。你喜欢、爱着你的伴侣，却又觉得与他们疏远。你比什么都渴望一种无法命名的感觉。你的婚姻看上去幸福美满，内心却像漂泊在茫茫大海之上。
在许多婚姻中，若一方或双方都在情感缺失的家庭中长大，往往会有一方先”觉醒”，意识到某些东西缺失，某些事情必须改变。但你该如何向一个抗拒谈论情感与深层话题的伴侣提起这件事？你如何让对方知道，有些东西出了问题或缺失了，而你并不快乐？
在之前的一篇博文《情感忽视夫妻的一天》中，我们认识了奥斯卡和奥利芙——一对双方都有童年情感忽视经历的夫妻。他们是我的书《不再空转：转变你与伴侣、父母和子女的关系》中的案例之一，用来展示童年情感忽视的影响如何在漫长的婚姻中显现。
今天，我将分享《不再空转》中的另一段摘录，描述奥斯卡如何向奥利芙提起情感忽视这一话题。这是一个极好的示范，展示了你如何意识到童年情感忽视正在影响你的婚姻，以及如何以一种充满爱意的方式向伴侣提起这件事。
奥斯卡意识到某些东西缺失了
结婚20年后，一件意想不到的事发生了。奥斯卡被医生告知患有肾癌。在经历那些令人恐惧的检查和诊断过程中，他感受到奥利芙始终陪在他身旁。然而奇怪的是，他同时也感到奥利芙在某种难以言说的层面上并不在场。
奥斯卡发现自己在每次就诊后都迫切地想打电话给妹妹布里特，向她汇报发生了什么、医生说了什么、下一步怎么办。不知为何，与布里特交谈让他感到宽慰，而与奥利芙交谈却做不到这一点。
奥斯卡不明白为何与布里特交谈对他帮助更大。奥利芙一再向他保证一切都会好起来，而布里特在听到他的诊断结果时哭了出来。在整个治疗过程中，布里特与他分享自己的感受，留意奥斯卡的语气，询问他对各种进展的感受。当奥斯卡终于得知自己已无癌症的消息时，他第一个迫不及待想告诉的人是布里特，而不是妻子。
癌症风波过去数月后，奥斯卡仍对自己的感受感到困惑（因为这些感受在他看来毫无道理）。他隐约觉得，奥利芙在他最需要她的时候让他失望了。他为有这种感觉而感到愧疚，毕竟她在整个磨难中一直陪伴在他身边。
为了理解这个问题，奥斯卡在网上搜索了”婚姻中某些东西缺失”，找到了”情感忽视”这个词。他读得越多，就越意识到他和奥利芙缺乏情感联结和情感技能，而这是因为他们都在对情感极度不适、极力回避情感的家庭中长大。他开始制定一个计划，尝试向奥利芙引入情感忽视这一话题。
- 了解儿童发展
- 在我附近找一位儿童或青少年治疗师
奥斯卡与奥利芙的对话
奥斯卡邀请奥利芙出去度过一个四天的周末，以庆祝他们的结婚20周年。起初，奥利芙显得有些惊讶，对这个主意也有些消极。但奥斯卡向她描述了那里美丽的阳光沙滩和网球场，她便同意了。
周末期间，远离日常生活的压力，奥斯卡和奥利芙一起放松下来。两人之间的情感距离依然存在，但他们都享受着那种陪伴感——那一直是他们最深的纽带。
经过两天的放松，奥斯卡费了很大的勇气，鼓起了开口的决心。两人坐在沙滩上，脚趾埋进沙子里，奥斯卡说道：”奥利芙，我能问你一个问题吗？我注意到我们在一起的时间不如以前多了。以前周末我们会一起做事，但过去一年左右你一直在和朋友安排活动。这当然没问题，但我有时会担心我们彼此越来越疏远。”
请注意，奥斯卡选择了一个理想的时机，并且没有说任何会让奥利芙产生防御心理的话。他多次使用”我们”，谨慎地不作任何指责、不推卸任何责任。他已经预料到奥利芙会给出你即将看到的那个回答，并为此做好了准备。
“别傻了，”奥利芙回答道。”我和朋友出去是因为你通常都在地下室搞你的项目。这样挺好的。一切都好。我们午饭去哪吃？”
奥利芙的回应，是一个有情感忽视的伴侣的经典反应。她关注的是行动而非感受，没有回应奥斯卡的顾虑，只是简单地否定了它，然后试图转移话题。
“嗯，我猜这样也行。我只是想你，就这样。你想念和我在一起的时光吗？”
“当然想，但你好像工作压力很大，需要一些独处时间，所以我尽量给你空间，”奥利芙回答，语气中带着一丝生硬，而她自己完全没有察觉。
“哦，你这么想挺有意思的。其实我现在工作上根本没什么压力了。我最近读到一篇文章，解释了夫妻之间如何会随着时间渐渐疏远、产生误解。我知道我也经常误解你。你能帮我个忙，看一下那篇文章吗？”
“好吧，但你得答应我现在就停止这个话题，”奥利芙回答道。”而且你还没回答我午饭去哪吃的问题。”
结语
从这段对话中可以看出，没有什么高山被移动，也没有什么顿悟发生。然而，这次谈话是一次响亮的成功。在这短暂的交流中，奥斯卡向奥利芙引入了一个想法：也许有些东西出了问题，而他或许有一些答案。奥利芙也同意去读一读相关文章。
在这次简短的谈话中，奥斯卡种下了一颗健康的种子，假以时日，它或许会生长为两人之间真正的相互理解。事实上，正是在这第一次对话的基础上不断积累，奥斯卡最终将奥利芙带到了我的治疗室门口。
下周的文章中，你将了解到我们第一次咨询发生了什么，以及奥利芙和奥斯卡如何最终共同面对童年情感忽视，并学会了他们所缺失的情感技能。
童年情感忽视令人惊讶之处在于：它会主宰你的生活，直到你转身去正视它。一旦你这样做了，你就能凭借情感觉察、情感技能，以及”我本值得拥有更多”的认知，将它彻底粉碎、一举消除。
© Jonice Webb，心理学博士
参考资料
如需了解你是否正受到童年情感忽视的影响，可以参加免费的情感忽视问卷测试。链接见作者简介。
Webb, Jonice，2018年，《不再空转：转变你与伴侣、父母和子女的关系》，Morgan James出版社，纽约。
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/6532.html