核心要点
- 过度自信比缺乏自信更容易导致失败与灾难。
- 对模糊性的不耐受助长了过度自信者的确定性幻觉。
- 一些作者错误地将自信视为一种态度或情感状态，认为可以通过自我暗示获得。
- 自信源于成功的经历以及对错误的纠正或弥补。
浏览亚马逊上的自助类书籍，既有趣，又令人有些沮丧。这些书大致分为两类：少数针对缺乏自信的读者，但大多数兜售的是过度自信。从出版商的角度来看，这种失衡不难理解。一旦你获得了真正的自信，便不太可能继续购买自助书籍。而缺乏自信的人，则必然会不断购买那些贩卖过度自信的书——因为他们需要频繁地”补充”它，毕竟那种感觉从来都不真实。
讽刺的是，从丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基20世纪80年代的研究开始，大量研究成果表明，过度自信比缺乏自信更能预测失败。极端情况下，过度自信会带来各种灾难，从财务损失到交通事故，再到桥梁垮塌乃至战争。
情况本可能更糟。我们并非过度自信的早期人类的后代——那些以为自己能跳过峡谷或单挑剑齿虎的人。过度自信直到人身安全威胁持续减少之后才逐渐显现，这让我们得以避免被其在漫长的进化中根深蒂固地固化下来。
对比《美国心理学会心理学词典》中的以下定义：
- 自信：自我确信，对自身能力、才干和判断的信任。
- 缺乏自信：一种认知偏差，表现为低估自己成功完成任务的能力，或低估自己相对于他人的表现。
- 过度自信：一种认知偏差，表现为高估自己成功完成任务的实际能力，认为自己的表现优于他人，或对自身信念的准确性抱有过度的确定感。
确定性与对模糊性的容忍
除了比过度自信危害更小之外，缺乏自信还体现出对模糊性更高的包容度。尽管有时会被其压倒，缺乏自信的人能够准确地感知到：大多数重要决策都是微妙而模糊的。过度自信者则用犯错的风险换取确定性的幻觉，感觉确定似乎比取得成功更重要。
我们对公众人物的模糊性容忍度更低，这也是我们倾向于选出过度自信的官员的原因。媒体和社交网络对那些说”我们需要更多信息”的政客大加鞭挞，斥之为回避、优柔寡断或软弱，往往还伴随着连珠炮似的谩骂。Twitter没有探讨模糊性的空间，读者也没有这份耐心。我们国家喧嚣的两极分化，在很大程度上源于对复杂社会和经济问题的过度简化解释所产生的过度自信。
自信
人们很容易将自信视为介于过度自信与缺乏自信之间的”恰到好处”的选择。自助书籍确实将其视为一种可以通过自我暗示获得的态度或情感状态，这也正是它们作用难以持久的原因。自信更像是一种帮助我们完成必要之事的运作过程，它源于成功的经历以及对错误的纠正或弥补。
- 培养自信
- 寻找自尊心理咨询师
不妨试着问问你认为自信的人，他们是否觉得自己自信。对方很可能会这样回答：”嗯，我知道怎么做某些事情。”
你会发现，自信的人并不会刻意思考自信这件事。当被问及时，他们会意识到，自信在特定的知识和技能领域是有意义的。缺乏自信和过度自信都是情绪状态，而自信则是理性的，体现为基于证据的判断与评估。自信的人深知自己对大多数事情所知甚少，并对那些看似胸有成竹的人保持警惕。然而，他们又保有足够的乐观精神，以滋养好奇心和求知欲。可以说，他们是怀疑的乐观主义者。
爱与自信
在现代亲密关系中，自信往往难以捉摸。这并不令人意外，因为围绕关系的社会规范已经解体。家庭史学家斯蒂芬妮·孔茨撰写了多部关于婚姻中社会与心理变迁的优秀著作，例如《婚姻简史》和《我们从未有过的生活》。
通常情况下，过度自信与缺乏自信的伴侣会相互吸引。吸引一个过度自信的伴侣可以提升自身的信心，而缺乏自信的伴侣的崇拜则会强化过度自信。
在爱情中阻碍自信的主要障碍，是膨胀的自我所滋生的过度自信。在我们的关系训练营中，我们会让每个人大声宣告：”说到如何经营一段现代亲密关系，我他妈的根本不知道该怎么做。”
一旦他们承认自己不知道如何去做，便没有什么自我需要捍卫，也就得以自由地学习如何理解彼此、爱护彼此。
要在爱中增强自信、在生命中实现情感成长，我们必须正视自己所知之甚少，并激发内心对学习与进步的天然好奇。
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