核心要点
- 界限是健康关系中不可或缺的一部分。
- 坚定而有礼的回应，能让伴侣知道他们何时越了界。
- 习惯性越界的伴侣，很可能会持续这种行为。
你的伴侣是否一再越过你设定的界限？越界行为可能包括：
- 将你私下告诉他们的信息泄露给他人。
- 无正当理由打扰你的工作时间。
- 在你试图入睡时邀请朋友来家里大声喧哗。
- 从另一个房间大声叫你，并期望你扯着嗓子回应。
- 开你觉得侮辱性或冒犯性的玩笑。
- 以你不喜欢的方式触碰你。
清晰的界限是健康关系中不可或缺的一部分。它不仅界定了你不希望发生的事，也明确了你可以接受的范围，就像网球场上的边线区分界内与界外一样。界限意味着：”这件事我可以接受；那件事我无法接受。”
那么，当伴侣不尊重你所设定的界限时，你该怎么做？
1. 明确表达你的界限。你的伴侣也许并未意识到自己已经越界。请平静、直接地告诉他们你的界限是什么，以及他们的行为如何越过了这条线。尽量具体——例如，”你把我告诉你的事讲给你妈妈听，我很不高兴”，而不是”你从来不会保守秘密！”
2. 维护界限。一旦伴侣越界，尽快提醒他们。使用坚定的语言，在尊重自己的同时也尊重对方。表达自己的情绪，让伴侣了解他们的行为让你有何感受。例如，”你在朋友面前取笑我的发型，让我感到很尴尬。”请记住，为设定界限而道歉是没有必要的。这是照顾好自己、成为完整个体的重要一环。
3. 运用合理的后果机制。界限不是建议，而是明确的限制，违反界限就应承担相应后果。当后果与不当行为之间存在明显的逻辑关联时，效果最为显著。
例如，玛丽的伴侣不顾她的请求，依然在她上班期间发短信给她。作为回应，玛丽选择不回复这些消息，因为回复只会助长这种越界行为。同样，在巴里将杰夫的秘密透露给共同朋友之后，杰夫也开始对巴里有所保留。
人真的能改变吗？
通常来说，不要期望伴侣会变得更好，尤其是在性格和行为上的重大改变，这是一条值得参考的忠告。但这并不意味着积极的改变不可能发生。我们每个人都会对所经历的奖惩模式以及所获得的信息做出回应。
如果你的伴侣为人通情达理，且通常出于善意行事，他们就会愿意尊重你的界限，避免让你不开心。尽管当你要求他们改变时，他们未必会感到高兴，但从长远来看，这有助于他们成为你所期待的那个充满爱意的伴侣。
习惯性越界者
在关系中维护清晰的界限，是一种自我尊重的体现，同时也能促使伴侣以同样的态度对待你。但如果你的另一半一再无视你的界限，仿佛它们根本不存在呢？无论你如何恳求，他们依然无视你所设定的任何限制。
如果真是这种情况，你也许需要扪心自问：这段关系是否还值得继续。一个无视你界限的人，很可能会持续这样的行为。请认真考虑，从长远来看，你是否能够接受这种相处模式。在一段关系中，界限设定的终极体现，就是决定何时该画上句点。
Facebook图片：Just dance/Shutterstock
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/7335.html