你躺在床上，紧靠着身边那个人，心中充满了伤痛与愤怒。你已经数不清有多少个月没有被触碰、没有被主动靠近了。你尝试过各种方式——诱惑、友善、关心——却一次又一次地遭到拒绝和挫败。你的脑海中盘旋着各种可能：另有他人、欲望消退，或是爱意已逝。带着情感上的伤痕与创伤，你开始退缩，而这段关系也逐渐被距离与孤独所填满。
你并不孤单！这样的故事在美国无数个卧室里不断上演。你的本能反应是责怪自己：”我哪里做错了？””我该怎么做才对？”但正如我们无法强迫任何人爱上我们，我们也无法强迫一个人想与我们发生性关系。
那么，你能做什么呢？
问题的根源
首先，你必须找出原因。你的伴侣为什么停止与你发生性关系？不要陷入相互指责的游戏。如果你发现自己遭到拒绝，处于一段无性婚姻中，或处于一段缺乏触碰、拥抱、亲吻，甚至听不到”我爱你”这句话的关系中，这也许与你本人无关。在美国，有超过两千万段婚姻与你的处境相同。
当你发现自己身处这种困境时，第一件事就是与伴侣一同去看医生，进行全面的医学检查。你可能会发现以下医学原因之一是真实存在的：
他可能正经历睾酮水平低下，这是衰老的正常结果，会导致性欲减退。
他可能患有抑郁症或承受着工作中的过度压力，这可能促使他过度依赖酒精、咖啡因或药物，而这些都会影响性欲和性功能。
他可能身体欠佳，或正在服用抗抑郁药及前列腺药物，这些都会影响勃起功能。
他可能因过去某次创伤性的性经历而产生了性障碍，这种障碍如今在亲密场合中开始显现。
过度运动也可能是罪魁祸首，这种综合征类似于神经性厌食症和暴食症，可能影响性欲。
最后，睡眠不足也可能是一个问题。例如，你和伴侣可能因情感上的困难而难以入眠，或者你们正在照料一个新生儿。
然而，在与伴侣坦诚交流之后，你可能会发现你们的性问题更多源于情感层面：
你的伴侣可能因为某件事或某段经历而对你心怀不满。也许你体重增加了，而伴侣认为你不再在意对他们的吸引力。
你的伴侣可能觉得你过于控制、吹毛求疵，因而以关闭自我的方式来进行反抗。
- 性的基本原理
- 在我附近查找性咨询师
你的配偶可能已经厌倦了多年一成不变的性生活模式。
最后，在亲密关系方面存在问题的丈夫或爱人，往往在进入稳定关系后会主动在彼此之间制造距离与隔阂，因为这种关系会让他们感到脆弱。
如果你能从上述问题中找到共鸣，你能做些什么？
你首先必须承认问题的存在，并认清这个问题究竟是什么。
沟通是关键，尽管你可能觉得难以启齿，甚至感到羞耻，但向伴侣说出你的真实感受至关重要。
心理咨询，包括寻求性治疗师的帮助，可以协助你找到问题的根源，并与伴侣重建连接。
有时候，你可以通过感官聚焦练习来改善性生活。通过学习如何以令伴侣愉悦的方式触碰对方，你可以重燃前戏的浪漫——而前戏，实际上早在卧室之前便已开始，与你对伴侣所展现的那些细小温柔息息相关。
尽管性治疗的周期通常较短，大约八到九次，但你可以从中获益匪浅——学会表达自己的性兴趣、欲望与幻想，同时也倾听伴侣的心声。
咨询还可以帮助你和伴侣学习如何就性爱的主动发起进行沟通，包括如何处理因遭受拒绝而产生的怨恨情绪。
性治疗的另一个简单益处，是帮助你将性生活列为优先事项，而不是让运动、孩子和社交活动凌驾于亲密关系与浪漫之上。
个人卫生问题也可以在专业咨询中得到解决，这也是你和伴侣最容易解决的问题之一。注意自己的外表、口气和体味，能够向伴侣传递一个信号：他们对你很重要，你在乎他们。
医疗专业人员还可以判断勃起功能障碍是否是伴侣的问题所在。如果是，医生可以开具多种改善勃起功能的药物。
请记住，亲密关系本就复杂而充满变数。因此，当你与伴侣讨论敏感话题时，践行一种富有同理心的方式至关重要——允许自己不带防御地倾听伴侣的故事。任何事情都不是孤立存在的，选择保持投入而非退缩逃避，才是你真正与伴侣建立情感亲密的最佳机会。
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/7632.html