Captain

The stories we tell ourselves about others and the world shape what we see and expect. But often the stories are handicapping and harmful. Here's how to recognize and change them.

施害者真的知道自己的行为是错误的吗？答案因人而异。部分施害者具备一定自我认知但仍为自己辩解，另一些则真心认为自己毫无过错。具有人格障碍特征的施害者往往通过认知扭曲将自身行为投射给受害者，使旁观者难以辨清真相。无论施害者的心理状态如何，施虐行为本身都是错误的，受害者应专注于自身疗愈。

一项针对188部爱情喜剧的研究发现，过去40年间，影片中浪漫关系场景的比重不断攀升，而现实生活中未婚、单身人群的比例却持续增长。爱情喜剧越来越强化”爱情战胜一切”的信息，与真实的社会趋势背道而驰。

一项针对黑人伴侣的研究发现，话题本身显著影响伴侣间的沟通质量。伴侣在讨论种族歧视经历和子女行为问题时沟通最为顺畅，而在涉及财务压力和亲属关系时则困难较多。研究提示，有意识地觉察沟通质量与话题之间的关联，或许有助于改善亲密关系。

从”异性相吸”到”执子之手与子偕老”，我们从小被灌输的爱情叙事，有时反而成为建立健康关系的障碍。心理学研究指出，放下三种常见的爱情迷思，有助于我们在成年后建立更真实、更幸福的亲密关系。

研究人员开发了一套量表，将伴侣在关系过失后的沟通方式分为共同反思、共同沉溺和共同回避三类。研究发现，只有共同反思与积极的关系体验相关，能促进伴侣之间的善意、投入感与自我原谅；而共同沉溺和共同回避则与报复心、疏离感等消极体验相关。

The one simple practice that could help your relationship last.

“一见钟情”并非神秘的魔法，而是大脑中以苯乙胺（PEA）为主的神经递质共同作用所产生的欣快感。这种化学状态通常持续两到三年，随后逐渐消退并过渡为以内啡肽为基础的依恋之爱。理解这一过程，有助于恋人度过关系最脆弱的过渡期，建立稳定持久的亲密关系。

本文探讨个体治疗与伴侣治疗的核心区别：个体治疗聚焦于自我探索、潜意识挖掘与个人成长；伴侣治疗则着重改善沟通、化解冲突、增进关系和谐。作者结合精神分析视角，帮助读者根据自身需求选择最合适的治疗方式。

作为心理治疗师，与人交朋友时总会被问”你会分析我吗？”。治疗师朋友善于倾听、重视保密、富有共情，不会以病理眼光看待朋友的”小毛病”。但下班后他们也需要安静与休息，而非继续倾听。了解这些特质，有助于与治疗师朋友建立更真实、舒适的友谊。