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需要一个早晨起床的新理由？心理学研究者安吉拉·达克沃斯教你如何发现并培养下一份激情，让生活更加充实。
你看过《英国家庭烘焙大赛》吗？这是一档令人欲罢不能的真人秀节目，讲述的是寻找英国最佳业余烘焙师的故事。参赛者中很少有人以烹饪为业——烘焙不过是他们的热情所在。正是这份热情支撑着他们熬过一轮又一轮的比赛与点评，挺过那些开裂的派皮和失败的蛋白霜。每一次新的挑战面前，他们都满怀兴奋，只为做自己热爱的事，并将其做到最好。
你是否也渴望拥有这样一份激情？
心理学家安吉拉·李·达克沃斯花了大量时间思考如何找到并培育一份激情——这是她研究”坚毅力”（grit）课题的重要组成部分。简而言之，坚毅力等于激情加上坚持。
激情不是被发现的，她说——”它不像一串丢失的钥匙！”相反，她说：”激情往往是被培养出来的。这不仅仅是对所做之事保持热忱，而是一周又一周、一月又一月、一年又一年地醒来，始终想着同一件事。”它令人充实、令人愉悦，但并不轻松；达克沃斯称之为”费力的乐趣”。
以下五个步骤，帮你找到下一份激情——或者深耕你已拥有的那份激情。
1. 清除干扰。
你不知道自己的激情是什么，原因之一可能是：你从未给自己留出追寻它的时间和空间。诚然，生活中许多干扰是无法回避的——接孩子放学、完成工作提案、处理地下室的爆管——这些都是身为普通人必须面对的现实。
但那些可以协商的干扰呢？有一个主要来源就在你口袋里：你的手机。”不管是看……
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