阿里安娜·赫芬顿帮你解锁灵感的小妙招：多睡觉。
“我是用惨痛的教训才领悟到睡眠的价值，”阿里安娜·赫芬顿在2010年TED女性大会上说道。“两年半前，我因过度疲劳而晕倒，头撞在了桌子上。”（观看：阿里安娜·赫芬顿：如何成功？多睡觉。）从那以后，这位媒体大亨成为了倡导充分休息的代言人。她认为，充足的睡眠能带来更高的生产力和更出色的领导力——尽管睡眠专家至今仍未完全弄清楚我们为何需要睡眠，以及究竟应该睡多久。
以下是赫芬顿推荐的16篇关于睡眠研究进展的文章与科学论文。
我们为何需要睡眠
“睡眠期间大脑会自行清除毒素”
乔恩·汉密尔顿
美国全国公共广播电台，2013年10月17日
这期音频播客将睡眠比作洗碗机，能够清除大脑中影响健康和认知功能的毒素。
“习惯性”睡眠储备”与内侧前额叶皮层更大的灰质体积、更高的情商及更好的心理健康状况相关”
马林·韦伯等
《睡眠研究杂志》，2014年10月
这份报告重点介绍了部分研究成果，表明睡眠有助于提升情商和认知功能。
“关于睡眠的五大误区”
蒂尔·罗内伯格
《华盛顿邮报》，2012年11月21日
本文
原创文章，作者：codex2，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/2494.html