要点
- 新妈妈性欲骤降是很常见的。
- 性欲减退有时会伴随羞耻感和对伴侣的内疚。
- 每天做些能让你外表性感、内心自信的事情。
谈及产后性生活，人们往往充满疑问、担忧，而最常见的问题则是性欲缺失。在喂奶、处理吐奶，以及千方百计挤出10分钟快速冲个澡之间，想要保持性感已属不易，更遑论真正渴望亲密接触。医生通常建议产后等待六周，让身体有足够的时间恢复，再进行插入式性行为。 说实话，产后头几个月总是恍恍惚惚的，新妈妈们大概率根本无暇顾及”亲密时光”。
除了常见的产后荷尔蒙失衡外，新手妈妈们往往会因没有或不想发生性行为而感到内疚。作为一名性学家，我首先要指出：性是极佳的减压方式。在适应新的家庭动态时，性可以成为应对压力的绝佳途径。 现实情况是，大多数新妈妈并不渴望身体上的亲密接触。无论妈妈是顺产还是剖宫产，身体都经历了9个月的创伤，最终以分娩作为高潮。曾经能点燃你内心火花、令人心动的性感刺激，如今可能只会让你感到烦躁。
社会上始终存在着”多做爱”的压力。当我们觉得自己没能达到这些社会期望时，就会感到羞愧。在我的临床实践中，我经常听到新妈妈们说，她们觉得自己让伴侣失望了，让对方感到性欲受挫和被拒绝。当女性度过产后六周的”性生活许可期”后，这种羞愧感只会加剧。
想知道如何找回曾经的自己吗？以下是一些建议，助你迈出第一步。
性感自信
我们的身体已经发生了变化，是时候学会接纳它了。每天做一件能让你外表性感、内心自信的事情。
以下是我客户分享的几条建议：
- 穿一件性感内衣去上班。
- 用一首让你感到充满力量的歌开启新的一天。
- 给自己一点性感的独处时光！
卸下那层多余的负罪感
你可能暂时没有性欲。没关系！性欲的萌芽始于内心。如果你关注我的Instagram，就会发现我最喜欢的一句座右铭是：“性爱发生在脑海中，而不仅仅是双腿之间。”
如果你的大脑正因如何适应这种新生活方式而倍感压力，性欲减退是自然而然的。挑战这种作为妻子/伴侣多余的内疚感，要知道你正在经历的情况很普遍。当我们处于最健康的状态时，才会感到性感。一个人的性欲与其身心感受直接相关。在这个适应期，请对自己多些耐心。
开启”性”话题
这可是最有趣的部分！趁宝宝睡着时，安排点时间和伴侣坐下来放松。营造轻松浪漫的氛围，比如享用一顿美餐、喝杯红酒，或者在沙发上依偎取暖。从头开始进行性话题的交流。讨论身体哪些部位是禁区，以及你希望被触碰的地方。分享当下让你兴奋的事物，当然，也包括那些让你反感的事！ 说不定，这场性爱对话本身就会充满诱惑呢！
- 性爱的基础
- 寻找附近的性咨询师
无论你是否生育过，你的性愉悦感都在不断变化。如果你正为重拾亲密节奏而苦恼，或面临情感或身体亲密方面的挑战，性治疗可以提供帮助。我热爱我的工作，并希望能帮助你过上理想中的性生活！
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/3093.html