杰克和玛丽亚交往已有数年，各自分居，每周有几晚互相留宿。杰克觉得这段关系进展顺利，而玛丽亚却感到沮丧，因为她觉得两人只是在原地踏步。
她希望这段关系能有所推进——至少搬到一起住，最理想的是将来某天步入婚姻。但杰克总以各种方式回避——耸耸肩、反问为什么、说他们现在很好、何必打破现状？杰克有”承诺恐惧症”。
虽然我们通常将这种情况与男性联系在一起，但同样也可能是玛丽亚在犹豫不决。这种焦虑在关系中处于不同位置——对一些伴侣来说，可能是关于确定排他关系、说出”我爱你”、如何向他人定义彼此关系；而对另一些人来说，比如玛丽亚，则是关于同居或最终走进婚姻。但承诺恐惧症本身并不是问题，它是杰克应对深层问题的一种方式。
以下是承诺恐惧症的6个常见根源：
第一：杰克有一些未曾正视的感情问题。
杰克希望他们的性生活能更好，或者希望玛丽亚不要偶尔情绪爆发，或者希望她不那么大手大脚。杰克担心，如果他们同居或结婚，这些问题最终会让他难以忍受。但杰克从不谈及这些；他不想破坏两人的约会之夜，而且分开几天之后，这些问题也很容易被搁置一旁。
第二：杰克在等待”命中注定的那个人”。
杰克认为玛丽亚很好，但他不禁想：外面是否有一个在某方面更契合的人，那个命中注定的人？他幻想在一次出差或在某个酒吧偶遇这个神奇的人。他并没有付诸行动，但更深层的承诺感觉像是会关闭这些可能性。
第三：杰克有过去的情感创伤。
杰克曾短暂结过一次婚，以一场灾难告终。前妻背叛了他，离婚过程本身也是一场创伤，他在财务上也遭受了重大损失。那段经历留下的伤痛依然存在，他害怕历史重演。
另一种常见的情况是，杰克可能在童年时目睹了父母的离婚，在成长过程中不得不承受种种负面影响，因此对长期关系抱有根深蒂固的悲观态度。
第四：杰克可以更轻易地抽身离开。
通过维持与玛丽亚松散的关系，一旦事情变糟或他只是对这段关系感到厌倦，他可以更干脆地离开，减少麻烦。
第五：杰克掌控着这段关系。
他实际上是那个说了算的人。只要玛丽亚愿意留下来，杰克就可以一直待在适合自己的关系舒适区里。而他表面上的优柔寡断，让玛丽亚始终抱有希望，期待他终有一天会下定决心作出承诺。
第六：杰克难以做出决定。
杰克在与玛丽亚的关系上的犹豫不决，只是他在生活其他方面的冰山一角。就连买一辆车对他来说都是大事；他害怕犯错。他很可能对自己要求苛刻，并可能患有广泛性焦虑障碍，使他凡事都小心翼翼。
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玛丽亚该怎么做
玛丽亚有三个选择。一是接受现状，放弃杰克和这段关系会以某种方式改变的幻想和一厢情愿，告诉自己这段关系目前已经足够好了。
另一个选择是直接结束这段关系——停止原地踏步，接受既成的结果，不再觉得自己在浪费时间和辜负人生目标。她可以主动出击，给杰克下最后通牒：要么他迈出更重要的承诺一步，要么她离开。通过明确表态并迫使杰克作出抉择，杰克在心理上不得不理清自己的感受，不能再骑墙观望。
最后，玛丽亚可以引导杰克深入挖掘问题的根源。在这种情况下，她可能需要主动提出那些棘手的问题，追问杰克究竟在纠结什么；更好且可能更有效的方式是，寻求几次心理咨询
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