核心要点
- 我们在爱情与生活中的表现，取决于我们对痛苦、压力和不适的条件反射。
- 面对痛苦时，我们会寻求内啡肽（天然止痛剂）或肾上腺素（天然兴奋剂）。
- 政客们倾向于迎合寻求肾上腺素的人，因为这类人更有动力去投票并捐款。
- 我们可以重塑失调的条件反射，从而做出明智的决策，实现最优的生活状态。
我们在爱情与生活中的表现，以及我们政治和社会决策的正直性，都取决于我们对痛苦、压力和不适的条件反射。我们习惯性地寻求内啡肽（天然止痛剂与安慰剂）或肾上腺素（天然兴奋剂）。
肾上腺素和内啡肽以不同方式暂时缓解痛苦、压力和不适。肾上腺素是更好的激励剂，却是更差的调节剂。它能让我们行动起来，但也会让我们冲动行事、倾向于过度简化的解决方案，容易产生意想不到的负面后果。内啡肽则让我们平静下来，带来更为审慎的判断，但会降低动机的强度。
肾上腺素具有类安非他命的效果，带来能量与自信的激增，但随后会引发能量崩溃和自我怀疑。内啡肽不会让我们攀升得那么高，但随着效果消退，下降也不会那么迅速或剧烈。
内啡肽与肾上腺素的动态在婴儿身上便已存在——婴儿在受伤或不舒适时会尖叫，而在得到照护者充满爱意的回应时则趋于平静。尖叫会增强肾上腺素；充满关爱与温情的回应则会刺激内啡肽的分泌。
幼儿在受伤或不适时会向亲人寻求安慰。如果充满爱意的回应是稳定一致的，他们便会养成在痛苦或压力时寻求内啡肽的习惯。到了成年，他们会保护和关爱所爱之人、向朋友倾诉，或通过运动来排解。三者兼顾，是应对大多数情绪痛苦、压力和不适的最佳方式。
如果幼儿无法获得关爱回应，他们便会寻求肾上腺素来激励自己、麻木痛苦。他们会尖叫、砸东西、打人、抓咬、乱跑或做其他危险或禁忌的行为。在成人的亲密关系中，尖叫和危险行为会减少，取而代之的是回避、否认或言语攻击。这意味着：
当我感到受伤、痛苦或不适时，我无法好好爱你。
政治中的肾上腺素与内啡肽
我们影响政治和社会议题的能力极为有限，然而这些议题却会激起强烈的不适、压力和痛苦感。那些习惯寻求内啡肽的人，关注的是人道主义动机——减轻苦难与困境，创造公平与正义。而那些习惯寻求肾上腺素的人，则会变得愤怒，想要砸烂东西或采取冒险行为。
政客们倾向于迎合寻求肾上腺素的人，因为这类人更有动力去投票并为竞选活动捐款。在野党争取的是”愤怒票仓”。需要募款的社会倡导者们几乎难以抵挡同样的诱惑，强调对不公正的惩罚与报复。但风险极高。愤怒带来的是短暂的权力感，而非真正的价值。我们往往是在反对某人，而非支持某人。
由愤怒带来的改变，很少能带来持久的满足感。回想一下你在家里”赢得”的那些争论——你如愿以偿，却随之面对感情的疏离、积怨，甚至公开的敌意。那些乘着愤怒浪潮进入权力中心的政客，也会被同样的浪潮所淹没。引发强烈反弹的并非变革本身，而是愤怒——它有一种将支持者变成敌人的方式。我记得自1960年代以来，许多因愤怒而成立的组织，如今早已不复存在。
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诉诸寻求内啡肽者的社会倡导，能带来更为持久的积极效果，例如，c
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