核心要点
- 陪伴与社群能够帮助为代际创伤创造必要的过渡空间。
- 残酷的历史造就了一道道敞开、溃烂的伤口，无法回避，必须直面。
- 如果我们能够彼此守望，就能开始改变那段曾伤害无数人的残酷叙事。
本文为创伤与疗愈四部曲系列的第三部分，其他部分链接见参考文献。
2022年10月，我受邀参加”Tadaima”——日裔美国人线上朝圣活动的一个圆桌讨论。（Tadaima在日语中意为”我回来了”。）此次讨论的主题为”以勇气与谦逊发声与引导：与Ravi Chandra博士的对话”，由组织者Julie Abo主持，参与者包括她的母亲Mary Abo——曾在童年时被关押于Minidoka收容所——以及日裔美国社区的活动人士与学者Mike Ishii和Rikio Inouye。我之所以受邀参与，是因为我与日裔美国社区的长期渊源，也因为我近期撰写的两篇文章。其一是发表于《今日心理学》的关于谦逊的文章，近期已由加州大学伯克利分校大善科学中心转载；其二发表于East Wind eZine，对特朗普支持者及其反对者的”善意”提出了质疑。我们的YouTube对话链接附于文末，所有相关文章均列于参考文献中。（本次对话亦可在SoundCloud、Apple Podcasts及YouTube上收听。）
我提出，在面对分歧与冲突时，理想状态是保持”头脑冷静、内心温暖”，然而当一个人面临切实或感知中的人身威胁、对亲人的威胁，或种族主义与暴力等广泛的文化威胁时，这极为不易。对于饱受创伤的脆弱人群而言，往往是”接二连三”，心灵的苹果车随时可能倾覆。有时，表达愤怒或”吹响法螺”是绝对必要的，正如达赖喇嘛在《疗愈愤怒：佛教视角下忍辱的力量》中所写的那样。愤怒揭示了我们内心深处以及彼此之间那些必须愈合却仍在溃烂的创伤。
我在发言开始时，分享了自己去年在旧金山街头遭遇种族歧视言论时所感受到的愤怒。种族主义是美国生活中尚未愈合的深重创伤，也是2023年9月系列暴力事件的重要根源，例如西雅图翼卢克博物馆的袭击事件，以及德克萨斯州一名白人男子用棒球棒殴打6岁男孩的事件。种族主义自然会激起愤怒，以及那种渴望引导世界走向更好方向的悲悯之心。
要重新扶正心灵的苹果车，深植根于爱而非仅仅是对抗或对抗之回应的自我感，往往需要众人之力（参见本系列第二部分”培育自我感以应对创伤与生活”）。我很感激能与日裔美国人及所有遭受过不公正、并对他人苦难抱有悲悯之心的人同行。我希望这段如今已上线YouTube的对话，能成为一个抚慰人心的提醒——陪伴与连结，能够修复那因追逐支配权与以自我或派系为中心的权力所造成的巨大共情鸿沟中的损伤。（您也可以阅读我在《今日心理学》的文章及播客”点心对话录”，其主题正是创建能够分享积极情绪与苦痛的社群，相关链接亦在参考文献中。）
陪伴、理解、善意、平静、悲悯、爱与社群，共同为代际创伤创造必要的过渡空间。我将善意与悲悯称为心灵的”鲜味”：它们让我们的内在生命与彼此关系更加鲜活、丰盛。
相关推荐
-
重拾旧情前必须回答的5个问题
许多人在孤独或后续感情受挫时，会萌生与前任复合的念头。然而，复合并非易事，需要双方直面过去的问题、承担各自的责任，并审视当初分手的根本原因。本文提出五个关键问题，帮助你在重拾旧情前做出更明智的判断，避免让怀旧情绪遮蔽理性思考。
-
如何让分裂样人格障碍患者向你敞开心扉
分裂样人格障碍患者因童年创伤而对他人缺乏基本信任，渴望亲密关系却又极度害怕被束缚。若想让他们敞开心扉，关键在于建立人际安全感：保持耐心、放慢节奏、真诚倾听、如实相告、行为可预测，同时避免侵入、命令或强行推进。
-
未来世界的烦恼 #fwp
作家莎拉·琼斯在TED演讲中扮演来自未来的人物，探讨未来世界里人类是否真的改变了。答案是：工具在进化，人性却依旧。我们或许穿上了机械外骨骼，但仍在打仗、恋爱、和妈妈争吵。真正改变人的，不是科技，而是理性与同理心。
-
为什么伴侣会回避性生活
作为一名性治疗师，我常见到因回避性生活而寻求帮助的伴侣。回避性生活的原因多样且因人而异，往往并非源于性本身，而是与更深层的情感问题相关，如身体羞耻、性疼痛、积怨或对被拒绝的恐惧。理解回避背后的深层动因，是帮助伴侣走出困境的关键第一步。
-
过去的创伤正在影响你的亲密关系？这12个迹象值得关注
过去的重大创伤往往会留下长久的影响，并在亲密关系中以各种方式悄然显现。本文列举了创伤后应激可能影响亲密关系的12种常见模式，包括回避话题、情绪波动、疏离感和过度警觉等，并指出有效的创伤治疗可帮助走出这些困境。
-
权力的5项基本技能，以及如何学会运用它们
埃里克·刘致力于让公民教育重焕活力，他认为普通人必须掌握权力的基本技能，才能真正参与公共事务。本文介绍了他提炼的权力核心技能，包括读懂体制与明确目标，帮助每个人在社区变革中发挥实质影响力。
-
自恋型父母的9个迹象
自恋的特征在最亲近的人身上往往最难被察觉，父母也不例外。本文根据DSM-5自恋型人格障碍诊断标准，列举了自恋型父母的9个典型迹象，包括夸大自我、渴求崇拜、缺乏同理心、傲慢自大等，并提醒在自恋型父母身边成长的人注意识别和保护自己。
-
理解伤害性言论的根源
本文探讨了日常伤害性言论的深层根源，指出其往往源于植根于优生学与至上主义意识形态的人类等级划分思维。文章提供了一个三步自测法，帮助读者审视自身言论背后的情境与动机，学会以建立联结而非彰显权力的方式参与对话。
-
为什么我希望你”偷走”我的想法
作家塞斯·戈丁认为，想法与实物不同，分享不会让它变少，只会让它更大。他鼓励人们大胆借鉴彼此的想法，批判”专利流氓”扼杀创新的行为，并指出连接经济的核心正是协作与分享——唯一的条件是：拿走想法后，请把它变得更好。
-
与身边的人更亲近——做最好的”一团糟”
It’s time to give up on chasing perfection and embrace our uniquely individual quirks and imperfections, says author Chidera Eggerue.