核心观点
- 当两个在情感忽视中长大的人结婚后，会面临一些特殊的挑战。
- 疗愈情感忽视，需要你以与童年所受待遇截然相反的方式对待自己和伴侣。
- 疗愈情感忽视能让你们的关系充满色彩、丰富感与真实连接。
当两个在情感忽视中长大的人走进婚姻，会发生什么？这会带来一些特殊的挑战。在情感层面，一切都更为艰难。更糟的是，双方都缺乏足够的情感意识，难以识别婚姻中究竟缺失了什么——那就是情感连接。他们或许隐约感到哪里不对劲，却很难将其准确说出口。
在我之前的两篇文章中，你认识了奥利芙与奥斯卡——他们是我的著作《不再空转：转化你的人际关系》中的一对夫妻。奥利芙和奥斯卡都在情感忽视的环境中长大，结婚将近二十年。在那两篇文章中，你了解了身处”双重情感忽视”婚姻中的真实感受，以及如何向伴侣或配偶提起情感忽视这一敏感话题。
今天，我将分享奥利芙与奥斯卡故事的最后一章，直接摘自我的第二本书《不再空转：转化你的人际关系》。这一章讲述了他们如何携手合作、共同疗愈情感忽视，以及这段疗愈历程如何影响了他们的婚姻。
奥利芙与奥斯卡
奥利芙和奥斯卡来到我诊室时，他们的关系已从高度疏离演变为夹杂着周期性冲突的高度疏离。这是因为奥斯卡开始向奥利芙表达，他感到两人的关系似乎缺少了什么。他请她阅读一些关于童年情感忽视的资料，她也勉强承认，也许他们可以做些什么来改善婚姻。
这些冲突其实是成长的副产品。它们之所以发生，是因为意识到多年来彼此（以及自身）对情感的漠视，令他们内心翻涌，两人都开始拥有更多的感受。他们都开始感受到那股被压抑了数十年的愤怒，也都对这一切意味着什么、将走向何方感到有些惶恐。
我一眼就看出奥斯卡和奥利芙与各自的情绪有多么脱节，于是从请他们分别追踪自己的情绪开始。在数周时间里，我们进行了我所称的”情绪训练课程”。他们各自带来当周的情绪记录（起初相当稀疏）并加以分享。这帮助他们开始更多地向内审视，关注自己的感受。
在第一次咨询中，我清楚地看到奥斯卡对奥利芙有多么陌生，而奥利芙对奥斯卡心中那份愤怒又有多么浑然不觉。当他们在追踪自身情绪方面逐渐进步后，我布置了新的练习作业。我给他们各自一份”伴侣感受记录表”——摘自《不再空转：转化你的人际关系》一书——请他们用一周时间写下观察所得。我要求他们不要在家中讨论各自的记录，下周带回来一起看。
此后数周，我们在咨询中逐一梳理这些记录表。我帮助他们向对方说明哪些观察准确、哪些有所偏差。这个练习让他们开始更清晰地看见对方的情绪，也让婚姻中长期未被正面处理的诸多问题与冲突逐渐浮出水面。
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在梳理”伴侣感受记录表”的同时，我们也开始逐一处理那些积压已久的问题。当我认为他们准备好了，便请他们开始”定期沟通”练习。他们同意每晚共进晚餐，不开电视，改为交谈。由此，他们开始分享更多当天的生活点滴，也感到彼此更亲近了。他们也开始更多地谈及矛盾，争吵随之增多，这让他们颇感不适。
由于他们需要一些处理冲突的技巧，我们便着手培养表达自我的能力。我们谈到了”带着同理心说真话”，以及向彼此坦诚痛苦的感受与真实想法有多么重要。
终于，奥斯卡能够告诉奥利芙，当年经历癌症治疗时他内心的感受；而奥利芙此时已具备了倾听他、理解当初哪里出了问题的能力。反过来，奥利芙也能够向奥斯卡倾诉，十五年来她对他拒绝再要一个孩子一事心中的感受。奥斯卡承认，他当时并没有愿意充分倾听奥利芙的感受与需求。于是，他在十五年后才这样做了——而令人难以置信的是，这并不算太晚，依然能够帮助奥利芙抚平那道旧时的伤口。
在我的诊室里，我陪伴着他们哭泣，有时也一同笑着，终于向彼此说出了内心最真实的话。有些咨询充满痛苦，我为他们能够坐在那里、承受冲突与愤怒、始终没有逃离而感到由衷的钦佩。我告诉他们，这个过程是爱与承诺的最高体现。渐渐地，当他们将真实的感受一一分享，他们深切地感受到这句话的真实。
结语
奥利芙和奥斯卡结束治疗时，所处的位置与开始时已大相径庭。他们曾经空洞的关系不再是一片虚无。如今，那里充满了各种色彩、丰富感与真实的连接。他们终于认识了自己，也终于认识了彼此。
请注意，以上对我与奥利芙、奥斯卡工作的描述经过了一定程度的简化与整理。奥利芙和奥斯卡都非常投入于治疗，也都很快理解并承认了各自的童年情感忽视。即便如此，治疗过程中仍出现过许多弯路与阻碍，需要我不断挑战他们去突破各自根深蒂固的惯性模式。我必须让他们每个人都做与童年所受教导截然相反的事，他们必须对抗自己的本能反应——而这是一件极为困难的事。
幸运的是，尽管我深知这有多么艰难，我已见证数百人成功走过这一历程，有人独自前行，也有人携手同行。我同样知道，既然这么多人都能做到，你也可以。
© Jonice Webb，心理学博士
参考资料
如需了解自己是否受到童年情感忽视的影响，可以参加免费的情感忽视问卷测评。链接请见作者简介。
Webb, Jonice，2018，《不再空转：转化你与伴侣、父母及子女的关系》，Morgan James Publishing，纽约。
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