核心观点
- 一些对爱的恐惧始于童年早期；另一些则来自失败、未能释怀的成年感情经历。
- 任何深爱过又失去爱的人都会承认，要不变得愤世嫉俗是多么艰难。
- 爱得越深，一旦感情破裂，受伤的可能性就越大。
很多人问我，如何才能建立美好的感情关系，以及如何确保关系不断进步。他们之前的感情都没能长久，所以希望尽一切努力让下一段感情顺利走下去。
许多真诚的寻爱者被各种媒体热推的创新解决方案所包围，相信这些方法能准确指引他们实现目标。
- 我是不是只对自恋者有好感？还是说我自己就是一个自恋者？
- 也许我有不安全型依恋障碍？
- 女人真的都来自金星吗？
- 我内心的那个孩子是否没有得到足够的滋养？
- 我是不是即使明知不好，也会安于熟悉的感觉？
- 我在迈尔斯-布里格斯人格测试中属于哪种类型？
然而，这些聚焦于某一方面的自助方法，没有一种能涵盖他们所有的感受，也无法给出他们真正想要的答案。原因在于，他们可能在错误的地方寻找答案。让许多人一再葬送未来感情可能性的，是他们害怕再次去爱。他们在无意识中以一种”预设失败”的状态行事，却浑然不知。
所有寻求感情的人都必须正视这种恐惧。一旦任其存在，它就会遮蔽做出正确选择所需的关键信息。
一些更深层的对爱的恐惧始于童年早期，另一些则来自接连失败、未能妥善化解的成年感情经历，还有一些是两者兼而有之。以下是八种常见的对爱的深层恐惧，它们可能使一个人始终无法建立长久的感情关系。
1. 害怕爱永远不会长久。任何深爱过又失去爱的人都会承认，要不变得愤世嫉俗是多么艰难。”不冒险，就不会失去”取代了”不冒险，就不会有收获”。更深层的问题变成了：”我要多抗拒爱，才能避免万一感情破裂带来的痛苦？”而选择保全自我、放弃那些或许能成真的可能性，又要付出怎样的代价？
“我就是不相信有人能永远爱着一个人。我无法再承受感情结束时那种痛苦。”
2. 害怕过于脆弱。爱会唤起对过去的记忆——破碎的梦想、那些未能经受时间考验的甜蜜时刻、对安全感的渴望、被人重视的需求、对自我不足的恐惧，以及失去的风险。爱得越深，一旦感情破裂，受伤的可能性就越大。
“我无法再次敞开心扉，然后发现自己依然不够好。”
3. 害怕被拒绝。在一段感情中，对承诺需求越少的一方，往往掌握着更多主动权。双方在性、时间、联结、情感、社交圈、家庭或梦想上的需求若不对等，那个需求更多的人往往会始终觉得自己”太麻烦”。他们或许会刻意压制自己的需求，以显得自己不那么”费力”，但这些期待通常会以其他方式浮现出来。
“无论我付出多少，我就是不值得被留住。”
4. 害怕被控制。爱意味着要放弃一部分自我，与另一个人融合。这意味着无法再单方面做决定，而需要努力为两个人协商出对双方都公平的最佳结果。有些人在新感情的热潮中付出了太多自我，却在事后意识到自己无法维持那种程度的牺牲。而他们的伴侣若已默认这种状态会持续下去，便可能因此不愿继续这段关系。
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“当我终于表达自己的需求时，他们却想让我回到从前的样子。”
5. 害怕对方的”包袱”。在新感情中，大多数人不会急于把自己过去的创伤、当下的种种牵绊，或对未来可能让对方望而却步的期待和盘托出。相反，他们呈现出的是一种能够热情接纳对方一切的姿态，仿佛有着用不完的精力。但随着感情的深入，那些过去未曾化解的问题终将浮现；生活中其他方面的需求会让他们不得不把精力转移别处；而两人对未来各自不同的憧憬，也可能产生碰撞。
“我以为我能接受他的孩子，但现在我已经受不了他们了。”
6. 害怕被困住。爱需要持续将感情置于个人之上，除非双方对此有不同的约定。新感情中的伴侣或许不会预先说明自己需要什么才能维持这段关系，等到关系稳定下来，才开始提出比最初更多的要求。
此时，一个人往往已经有了投入，也形成了情感依附。被困住的感觉很少真的来自另一方，除非这是一段充满伤害的关系。它更多来自一种自我囚禁的感受——因为此刻已经无法在不牺牲重要事物的前提下，为自己的需求买单。
“一旦在一段感情里陷得太深，就再也无法脱身了。”
7. 害怕达不到对方的期望。新恋人总是尽力展现最好的自己。他们提前揣摩对方的心意，甚至在对方开口之前就努力满足。随着彼此越来越了解，一方可能会在感到安心后开始提出更多需求。另一方渴望继续满足对方的每一个愿望，却可能开始力不从心，担心对方会因此失望、幻灭，最终离去。如果这种情况一再重演，他们自然会害怕历史再次上演。
“当然，一开始他们都说我完美，但那种感觉从来不会持续太久。”
8. 害怕感情的付出大于回报。感情关系与其他投资颇为相似。人们把全部身心投入一段未来，期望能得到情感上的回报，或至少能收支平衡。如果一个人经历了许多段感情，每次都是付出远多于得到，这种投资注定失败。这就好比把情感资产不断投入一个底部破了洞的存钱罐。另一方或许对这种失衡的付出甘之如饴，但持续亏损的那一方终将无力再继续投入。
“我以为只要我全力付出，伴侣也会同样回报。但从未发生过，所以又何必抱有期待？”
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