要点
- 分清“想要”发生性关系和觉得自己“必须”发生性关系，这一点很重要。
- 以关系为导向的性唤起方式在男性中比许多人意识到的更常见。
- 找到自己对性的内在动机，有助于你更好地享受自己决定参与的性。
你是否曾经对性有过这样的感受：“我希望我的伴侣是真的想要。因为当他们想要时，我们两个人的性生活都会好得多。”
作为一名性治疗师，这是长期、一夫一妻制关系中很常见的一种感受，也是我经常听到的说法（注意：这不同于说“我希望我的伴侣在性上渴望我。”那是另一个话题，留待以后再谈。）这句话里包含了很多内容，而这里篇幅有限，所以我们直接进入正题。
在关系中说出这句话的人，通常指的是两件事。第一件事与动机有关。“想要”是一种内在动机。想要的体验，是某种东西从你内心推动你，而且在情感上相当直接。相比之下，“必须”做某事，可能涉及内在动机和外在动机，或者两者兼有。“必须”可能包含层层叠加、且常常相互矛盾的情绪。“必须”往往比“想要”更复杂。
这句话所涉及的第二件事是，说话者自己的性唤起会在看到伴侣想要并享受正在进行的性生活时增强。大多数人都能理解这一点，因为他们自己也至少经历过一次。当你看到并感受到伴侣的唤起时，你自己的唤起也会增强。挺有意思的，对吧？
因此，说出这句话的人认识到了两件事：第一，他们更喜欢伴侣有自己的理由来发生性关系；第二，当伴侣享受正在进行的性生活时，这通常会让双方都有更好的体验。
在与异性恋伴侣工作时，如果说这句话的是男性伴侣，我通常会先向他的女性伴侣指出，他实际表达的是：他的性唤起和对性的享受是关系性的，而不是交易性的。这与许多人对男性性欲持有的刻板印象形成鲜明对比，即“他只是想上床”。这种假设或刻板印象认为，男性的性欲是单一维度且以自我为中心的。但事实上，一个以关系为导向来产生唤起的男人，会在与伴侣的思想、身体和精神相连接时，感到自己最有性魅力，也感到性上最有连接感。
我指出的第二件事是，他理解并尊重她的性自主和性主体性。他希望她找到自己愿意与他发生性关系的理由，并尊重这些理由。因为他理解内在动机这一点：在生活中，当我们能找到追求某个目标的内在动机，而不是让动机从外部强加给我们时，事情在情感层面通常会更顺利。
在异性恋伴侣中，这也意味着他知道并且能看出来，她是否只是身体在场而已。当她并没有完全投入性体验时，我遇到过的每一位处于这种情境中的男性来访者都说过：“当我的伴侣其实不想做爱、只是勉强在做时，真的很明显。”所以，如果你是在敷衍了事，很遗憾地说，你的兴趣缺缺是藏不住的。
我见过女性以几种方式回应这类谈话。她可能会感到一种表现压力，觉得现在自己在内在层面（由自己施加）和/或外在层面（由伴侣施加）被期待以某种方式表现。她觉得自己不能以真实的、没有兴趣的状态出现。我也见过一些女性来访者走向宗教群体中（也包括许多世俗群体中）所谓的“义务性行为”：她认为作为妻子/女友/伴侣，给予或提供性、“满足他的性需求”是她的义务。（这听起来不像交易性的性吗？）几乎没有什么比反复觉得自己有义务发生的性更令人沮丧。你的怨恨不可避免地会增长，而这会对你们的关系产生更大的影响。（注意，这不同于非自愿性行为。同意是复杂的，而且虽然这不是本文的主题，但如果你想对同意形成更细致的理解，Emily Nagoski 的作品是一个很好的起点。）
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最后，我还见过女性在讨论这个话题时走向另一个方向：性现在变成了“你还想从我这里得到的又一件事”。它同时成了自我给予，也成了一项需要完成的任务。于是她会对此作出反应，就像一位以前的来访者有一次愤怒地说：“性现在成了我他妈又得做的一件事。”我回答她：“嗯，不，它不是。但你以这种方式看待性，这一点很有意思。我们再深入探索一下。”
在这种情境中，第一步是让伴侣双方识别他们是如何走到这里的。我们会一起建立一个叙事，尊重地把双方的体验都纳入其中。然后，双方都需要在改变这种动态中发挥作用。这些任务既不快捷，也不容易，常常需要数周甚至数月才能理清。
在我们21世纪的生活中，日复一日的重复消耗以及多重而繁重的责任之下，要维持某种生活热情，需要有意识的努力。人很容易被这些日常要求卷进去，进入自动驾驶状态，或者为了把所有事情完成而关闭自己、麻木自己。是的，这些应对方式也许能帮你熬过这段辛苦的日常……但你会在这个过程中失去一些东西。你会失去某种鲜活感。失去某种愉悦、喜悦和惊奇感。这正是为什么对许多人来说，度假时的性生活更好：你不在日常的苦差中，你的责任在很大程度上、且暂时地减少了，而你也更愿意向新的体验和刺激敞开。
回到家里，即使你深陷日常琐碎之中，性也可以成为你去感受那种鲜活感的地方：让你活在当下，保持觉察，感受自己作为人的存在，不必为接下来会发生什么而制定策略或计划，不必完成某件事，或者让你感到与伴侣深深相连。它可以成为一个地方，让你卸下那层自动驾驶的盔甲，与自己和所爱之人找到真实的、当下的情色连接与自发性。我希望这能给你一些内在动机。
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