要点
- 我们被塑造成相信，外在美是通往幸福生活的门票。
- 真正吸引成熟的人走向我们的，是我们的内在美。
- 培养内在品质——临在、善意、接纳和倾听的能力——会营造一种安全的氛围，让人们愿意靠近我们。
“伟大的美貌、伟大的力量和巨大的财富，实际上真的没有多大用处；一颗正直的心胜过一切。”——本杰明·富兰克林
我们的社会高度重视外在美。关于我们应该如何呈现外貌的规则和偏好无处不在，而它们给我们带来了很大的伤害。根据一项研究，美国人每年平均在外貌上花费超过722美元。每十个美国人中就有一个曾试图让自己看起来像某位名人。
努力让自己看起来状态最好并没有错，但把自己与美的范本相比较，会让我们离自己越来越远。过度关注身体外貌，会错过“美丽”意味着什么的灵魂层面。试图让自己看起来像杂志上经过修图的照片和电视广告里那些“美丽”的人，可能会把我们带上一段漫长的偏离之旅，远离美真正的含义。
我们当中许多人花费过多的时间、精力和金钱，试图打磨一种我们以为会为自己带来关注、爱与连接的形象。在这个过程中，我们也许没有以一种能让自己走向更深亲密、满足和意义的方式来照顾自己。
培养内在美
这听起来也许老生常谈，但美确实只是肤浅的；它并不是吸引爱走向我们的主要东西。只要读读最近那些好莱坞新星的故事就知道了，她们看似美好的爱情如何酸败成怨恨、心碎和激烈的法庭争斗。
外在美可以是一种祝福，也可以同样是一种诅咒。我们可能会养成一种习惯，过于专注于维持出众的外表，以至于从未培养维系并深化亲密与连接所必需的内在品质。正如我在我的书 The Authentic Heart 中所描述的那样，正是做真实自己的勇气，让我们以更深的方式彼此连接。
虽然我们最初的吸引可能在一定程度上基于身体上的化学反应，但真正创造出我们所渴望的持久亲密与精神化学反应的，是我们内在世界的相遇。如果我们把注意力重新转向培养内在品质，也许会发现一种磁性的吸引力，将我们从表面的东西带向能把我们与自身深处连接起来的东西。
促进吸引力的品质
作为一名从业40多年的心理治疗师，我经常看到一些人对自己的外貌感到羞耻。这并不令人意外。然而，这种被塑造出来的身体形象并不是基于现实。我们不能期待自己符合广告业所宣扬的那些形象。
自爱的重要部分，是接纳真实的自己——爱并欣赏我们身体原本的样子。我们能够通过彻底的自我接纳来照顾自己。我们也能够培养有灵魂的品质，创造一种氛围，使人们注意到我们，并与我们体验到健康、安全的依恋和亲密，而这种体验可能带来深刻的满足。
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令人满意的关系和富有创造力的生活，其关键之一，是滋养能够与他人形成投入式连接的内在品质。投入式连接始于如其所是地看见他人，给予并接收温和的目光接触，让我们得以看见彼此的内在世界。我们的眼睛穿透将我们分隔开的面纱，让我们瞥见另一个人神秘而有灵魂的世界。
连接的关键，是能够与另一个人同在，不仅倾听他们的话语，也倾听他们存在状态中的细微之处。走向这种更深连接的边缘，意味着从头脑中走出来，让我们的注意力以放松的方式安住在身体里。在这场亲密的互动之舞中，我们没有什么必须去做或达成的事。我们只需要存在——呼吸，让腹部柔软下来，用我们的第三只耳朵倾听——也就是我们灵魂的耳朵。
我们与另一个人安静地同在——真正以我们本来的脆弱人类身份出现——会带来完全不同的结果。当我们带着勇敢的临在、温柔、接纳、真实、深度倾听，也许还有一种柔软的羞怯时，我们就为爱、亲密和连接打开了一扇秘密之门。当我们停止试图显得机智，停止试图说些聪明的话，停止试图看起来光鲜，并用温和地安住于身体之中来取代这些徒劳的努力时，我们也许会发现，自己在另一个人眼中变得美丽——而更重要的是——在自己眼中也变得美丽。
培养内在美的道路其实很简单：我们只需要做自己。但简单的事并不总是容易。并不是每个人都会看见并欣赏我们，因为我们勇敢地冒险去临在，并允许自己以真实的样子被看见。但如果他们看不见，那是他们的损失，不是我们的。当我们不断刷新自己对临在和向他人开放的感受时，我们最终会找到那些与我们契合的灵魂，他们会如我们本来的样子欣赏我们——而最重要的是，我们也会因为自己就是那个美丽的人而欣赏自己。
© 约翰·阿莫迪奥
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