核心要点
- 一项最新研究比较了即兴表演与面试中社交拒绝的生理标记物。
- 身体对真实拒绝与虚构拒绝的反应并无显著差异。
- 即兴表演或许是帮助人们学习更好应对轻微社交冷遇的绝佳训练场。
人类，是一种社会性动物。我们之所以走到今天，是因为我们彼此联结，共同创造了语言、技术与文明。
不管我们愿不愿意承认，我们都需要彼此。孤独感是抑郁症、阿尔茨海默症、糖尿病乃至心脏病等各种身心问题的诱因之一。朋友们，我们需要彼此。这也正是为什么被拒绝会如此刺痛。
但并非所有的拒绝都是一样的。丈夫对你翻白眼，跟你最终孤老终身、隐居山林，根本不是一回事。然而在面对这些日常的、无关痛痒的拒绝时，进化并没有给我们配备相应的适应机制。不管是有人在你讲故事时打哈欠，还是你被整个村子驱逐、流放荒岛，你的身体都会拉响同样的警报。
但如果我们能够练习应对社交拒绝呢？如果我们能够淡化那些不可避免却无关紧要的拒绝——比如被人打断、被人斜眼、被人贬低——所带来的刺痛感呢？
即兴表演与社交拒绝
即兴表演或许是练习应对此类拒绝的一种方式。由Sirke Seppänen主导的一项芬兰研究，比较了参与者在面试以及25分钟即兴表演中遭受拒绝时的心理生理标记物（心率、皮肤电导、面部肌肉活动，以及通过脑电图测量的脑电活动）。
39名参与者在面试中介绍自己，而面试官则反复贬低、打断并以非语言方式拒绝他们（皱眉、表现出漫不经心）。面试过程中，约一半参与者知道面试官是演员，另一半则不知情，但Seppänen及其团队发现两组之间的心理生理标记物并无显著差异。
研究的另一部分是25分钟的即兴表演，参与者明知其中的社交拒绝是虚构的。令人着迷的是，Seppänen团队发现即兴表演与面试中拒绝场景的心理生理标记物高度相似。换言之，尽管参与者清楚即兴表演中的拒绝是假的，但他们的大脑和身体的反应却极为相近。
我联系了Seppänen，请她帮助我理解这项研究的意义。她解释道：”我们发现，无论认知层面是否意识到情境的虚构性，身体对现实生活与虚构情境中社交拒绝的反应都是相关且相对相似的。这一发现为将应用即兴表演用于模拟社交场景以达到教育目的提供了生物学证据和实证支持。即兴表演场景虽然经常模拟现实，但始终完全是虚构的。然而，如果在虚构情境中能够产生真实的情绪，那么即兴表演就可以提供一个安全的虚构环境，让人们探索那些反映日常生活的敏感而充满挑战的话题。”她的研究提供了证据，表明即兴表演可以成为人们直面和处理拒绝、提升社交自信的安全空间。
Seppänen还特别指出了参与者对贬低行为产生生理反应的重要性。在研究中，贬低
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