核心要点
- 设立亲密关系目标，让自己对卧室中想要实现的进步负责。
- 与伴侣就性需求和性欲望展开坦诚的对话。
- 对伴侣保持诚实与坦诚，能够培养更深层次的亲密感。
我经常听到伴侣说：”我们无话不谈。”然而仔细深究，他们真正的意思往往是：”我们什么都聊，就是不聊性。”我理解这一点。性是一个棘手、令人不安的话题，回避它要容易得多。然而，当我们刻意回避这些对话时，对自己和伴侣都是一种亏待。
以下三个话题，即使让你感到不自在，也应该与伴侣认真谈谈。
你的亲密关系目标
你可能会想：”我真的需要设立亲密关系目标吗？”
当然需要！我们为什么不为亲密关系设立目标呢？我们有财务目标、职业目标，甚至还有度假目标。
Pilcher 等人（2022年）研究了各类目标的效果，其研究印证了我们早已知晓的结论：设立具体而富有挑战性的目标（即可量化且有一定难度的目标），比”尽力而为”式目标和没有目标能带来更理想的结果。
请记住，我们谈论的是目标，而非梦想。梦想是没有细节和结构的计划。例如，”我想拥有美妙的性生活”只是一个梦想，没有任何问责机制。但你可以轻松地将这个梦想转化为目标：”在两个月内，我将参加一门谭崔性爱课程，以改善我的性生活。”
当伴侣了解你的亲密关系目标时，他们可以帮助你实现这些目标，并/或督促你践行承诺。如果你希望将亲密体验增加到每周三次，不妨把这个目标说出来（写下来也很有帮助）。说不定，你的伴侣会全心全意地赞同。
你的性偏好
最糟糕的莫过于：在一个火热的时刻，伴侣做了某件让你不舒服或完全扫兴的事情。在治疗中，我最常听到的是：”她做了某某事，让我浑身不对劲。”
没有人想让伴侣扫兴。然而在新的性体验中，我们通常会沿用过去与其他伴侣相处时行之有效的方式。有时效果不错，有时则不尽如人意。其实，只需坦诚地说出哪些方式对你不管用、哪些方式真正能点燃你，就能轻松避免这种尴尬时刻。
你在床上经历过的伤痛
你们正在享受一段美妙时光，伴侣却叫出了另一个人的名字……或者叫错名字的人是你自己。无论你站在哪一边，这都可能成为一段床上的伤痛回忆。与伴侣分享这些私密细节，能帮助他们更好地了解你，也让他们能够避开那些可能让你们双双出戏的”雷区”。
无论你认为自己过去的伤痛有多难堪，只要你信任你的伴侣，诚实与坦诚永远不会出错。同样重要的是，如果你隐瞒这些细节，你实际上是在让伴侣处于不利地位。
如果你是那种回避性话题的人，不妨直接告诉伴侣：”我也不知道为什么，但我通常对这类对话感到很不自在，不过我知道这些交流很有价值。你可以忽略我的尴尬。”当人们了解你在哪里有所挣扎时，往往会给予更多包容。无论是长期伴侣还是短暂的伴侣，关于性的对话都是营造安全、愉悦性体验的必要条件。
- 性的基本原理
- 在我附近寻找性咨询师
参考文献
Pilcher, S., Schweickle, M. J., Lawrence, A., Goddard, S. G., Williamson, O., Vella, S. A., & Swann, C. (2022). The effects of open, do-your-best, and specific goals on commitment and cognitive performance. Sport, Exercise, and Performance Psychology, 11(3), 382–395. https://doi.org/10.1037/spy0000301
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/4346.html