核心要点
- 对伴侣缺乏信任会导致情绪不稳定和冲突。
- 微出轨比肉体出轨更具主观性。
- 你的伴侣很可能并未在意自己的行为。
在这个不断变化的世界里，我们对非传统的伴侣关系模式愈发开放——无论是开放式关系、分居婚姻，还是终身单身。
与此同时，”微出轨”现象也可能正在悄然增多。
微出轨，是指伴侣的某些行为或举动令你开始质疑他们在情感或肉体上对这段关系的忠诚度。例如频繁给某个他们觉得有吸引力的人发短信，或不断点赞对方的社交媒体帖子。
由于这些行为并非明显的出轨行为，面对可能存在微出轨的伴侣时，你往往很难开口质问或妥善处理。这可能导致信任感被缓慢侵蚀，最终对你们的关系造成致命打击。
信任伴侣是一段幸福美满关系的基础。科学研究也告诉我们，对伴侣的信任是预测一段关系能否远离纷争与动荡的关键因素。
2020年发表于《心理学报告》的一项研究发现，对伴侣缺乏信任会严重破坏亲密关系，引发情绪不稳定、冲突，甚至产生分手的念头。更值得注意的是，不信任伴侣的人更倾向于偷看对方手机，而这往往会使问题进一步恶化。
以下是伴侣可能存在微出轨的一个预警信号，以及你可以采取的应对方式。
你不断发现伴侣隐瞒了一些关于友谊的”无害秘密”
如果你发现与你保持专一关系的伴侣在几个月前与他人发生了关系，你自然会感到被背叛——这是显而易见的因果关系。
然而，如果你从伴侣口中得知，他们几周来一直在和一位颇具吸引力的同事共进午餐，你可能会发现自己处于一种更为模糊的境地，不知该如何消化这个信息。
你可能倾向于采取以下两种做法之一，但这两种做法都并不理想：
- 你可能会质问伴侣，为何将此事瞒着你。在这种情况下，伴侣可能会觉得你在指控他们出轨，或者认为你对这段关系缺乏安全感。这可能使一个本已敏感的局面迅速升级，甚至对你们长期建立的信任造成难以弥补的损害。
- 你可能会将其视为与你们关系无关的信息而选择忽略。在这种情况下，你选择给伴侣以信任，认为他们只是觉得这件事无足轻重而忘了提及。然而，这也可能让你开始反复揣测，他们还有哪些事情”忘了”告诉你。
面对被隐瞒的秘密，你可以怎么做
不要在情绪激动时仓促行事，先让自己从刚刚获得的信息中抽离出来，冷静评估。将关系稳固、幸福、充实的迹象与伴侣似乎心有旁骛的迹象加以权衡对比。
例如，在对那个被隐瞒的秘密做出反应之前，先问问自己以下几个问题：
- 这个信息对你来说有多重要？
- 伴侣是否曾让你有过怀疑他们忠诚度的理由？
- 你是否也曾对伴侣隐瞒过类似的事情？你当时隐瞒的动机是什么？
花一点时间整理思绪、评估情况之后，再向伴侣表达你对这件事感到措手不及。在谈及这个话题时，保持好奇而非指责的语气至关重要。在聆听伴侣回应时，也要保持开放的心态。
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请记住，微出轨比肉体出轨更具主观性。你的伴侣很可能并未在意自己的行为，但这并不意味着你必须对此视而不见。
尽管这可能难以接受，但如果你的伴侣有过出轨历史，那么即便是最无伤大雅、符合微出轨描述的行为，也应被视为一个危险信号。2018年发表于《性行为档案》期刊的一项研究发现，在前一段关系中有过出轨行为的人，在下一段关系中再次出轨的可能性是普通人的三倍。
这表明，过去的不忠是预测未来不忠的有力指标，部分人可能存在反复欺骗或背叛的倾向。因此，如果你注意到伴侣频繁发短信、调情或对你隐瞒事情，且他们曾有过出轨记录，你或许需要重新审视自己是否能够信任他们。
话虽如此，每段关系都是独一无二的，也都是一个持续磨合的过程。心理学家、2022年一项研究的主要作者朱利娅·佐波拉特指出，在关系之外存在一些调情是自然的。”生活中存在有吸引力的人是正常的，这并不一定会威胁到你的关系。”她表示。然而，对他人产生强烈的渴望可能会带来压力。当事人可以承认，在这种情况下产生复杂而矛盾的情感是正常的。”这并不意味着这段关系注定失败，只是可能需要多花一些心思去梳理自己的感受，再决定最合适的应对方式——无论那是什么。”
结语
理解并应对那些游走于出轨边缘的行为，需要我们首先承认：没有放之四海而皆准的解决方案。最合适的处理方式，因人因关系而异。如果你感到伴侣有所隐瞒，并由此产生了被背叛的感觉，请与伴侣展开坦诚的对话。以同理心和理解为基础的清晰沟通，是长期关系满意度的基石。
Facebook图片：Ekaterina Byuksel/Shutterstock
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