核心要点
- 嫉妒是一种令人不安的情绪，人们往往想要压制它。
- 当我们嫉妒某人时，可能会条件反射地厌恶或批评对方，而非审视自身。
- 嫉妒可以成为一个有益的指引，帮助我们发现内心真正的梦想与渴望。
你是否曾因某些人的社交动态而心生嫉妒？社交媒体最擅长的，就是在你本来好好的一天里悄然入侵你的思绪与内心，提醒你生活中缺失了什么。
我曾写过如何应对这类触发因素、停止与他人比较的文章。然而最近，在收听杰西·汉佩尔（Jessi Hempel）的《你好，星期一》播客时，我对嫉妒这一情绪有了新的认识。那期节目的嘉宾是播客主持人兼作家伊莉斯·洛赫嫩（Elise Loehnen）。
节目中，他们探讨了洛赫嫩的新书《最好的自己：七宗罪与女性”向善”所付出的代价》。洛赫嫩将嫉妒描述为”当别人拥有我们也想要的东西时，心中升起的那种感觉”。这是一种”阴暗”的情绪，许多女性都有过这样的体验，却倾向于压制它，因为它让人感到不舒服，甚至觉得这种感受本身就是错的。汉佩尔坦言，她不愿承认自己内心的嫉妒，如果有人问起她对某人的真实感受，她甚至可能会断然否认。
洛赫嫩描述了与治疗师兼作家洛丽·戈特利布（Lori Gottlieb）的一次关键对话——这次对话成为她这本书的灵感起点。戈特利布在临床工作中会告诉患者和来访者：留意自己的嫉妒，因为它能告诉你自己真正想要什么。女性尤其容易忽视这一点，因为我们往往不愿面对那些自认为”不该有”的情绪。
多年来，我在讲授如何培养热情与人生目标的写作和演讲中，也从略有不同的角度探讨过这个问题。我告诉人们，要留意那些让自己感到嫉妒的人或情境，因为这些往往暗示着你自己也热切渴望的事物。如果你看到某人在做一件让你感到烦恼、怨恨或嫉妒的事，不妨问问自己：这是不是你也需要开始追求和去做的事？
真正让我震撼的，是洛赫嫩对当下女性文化中女性之间相处方式的洞察。数据显示，女性对彼此出乎意料地苛刻——我们在给其他女性投票时会有所迟疑，在职场上对女性同事也更加严苛，有时甚至比男性同事更难相处。
洛赫嫩分享了自己的亲身经历：当她看到另一位女性做着她自己渴望做的事——比如出书、在思想领导力领域取得成功——她会不由自主地寻找批评对方的理由。这是否也让你感同身受？
这句话深深触动了我。在社交媒体上，我关注着一些正在做我梦寐以求之事的同行，有时我的反应强烈到要将对方的动态设为屏蔽。如果触碰到某个特别敏感的痛处，我便会像洛赫嫩所描述的那样：在心里批评对方（如果身边有人，也会说出口），以此让自己好受一些。
当然，主动整理社交订阅内容、减少触发性信息，是保护心理健康的一种积极方式，我仍然建议这样做。但或许，还有一条更好的路可以走。
洛赫嫩意识到，当她产生”我不喜欢她”的念头时，那其实是一种”未被察觉的嫉妒”。那位女性正在触碰她内心深处的一个梦想。
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如果我们愿意正视这一点，该怎么做呢？
汉佩尔给出了答案：”我需要找到什么样的方法……让自己能够全力支持他们？因为事实上，全力支持他们，正是我支持自己去追求那件事的方式。”
就是这个。这才是真正的突破。那些让我们嫉妒的人，可以成为指引我们人生方向的路标——指向那些我们渴望、乃至需要去完成的事情。他们代表着一种可能性，他们走在我们前面，经历了艰辛，抓住或创造了机会。而我们需要做的，是全心全意地支持他们。
对于那些容易对其他女性产生嫉妒和竞争心理的女性来说，这意味着一种转变——从对立走向庆贺。我们需要支持和赞美那些做出了杰出成就的人，即便我们嫉妒她们——甚至正因为我们嫉妒她们，更应如此。
这个理念与我全身每一个细胞产生了共鸣。这才是正确的回应方式。
从那以后，当某人触动了我”真羡慕她能做到”或”凭什么她能做而我不能”的情绪时，我不再屏蔽对方的动态。我会停下来，在心里默默为她们庆祝，点一个心形赞，留下一条鼓励或祝贺的评论。我也发现自己更频繁地拿起日记本，重新书写自己的希望与梦想。
这种感觉真的很好。而且，这似乎是面对他人成就——尤其是其他女性成就——最真实、最健康的回应方式。
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