核心要点
- 面对面交流让我们能够通过镜像神经元和潜意识共享情感。
- 我们人类总以为自己天生孤独、命中注定要独行，这其实是一种自欺欺人。
- 一项最新研究发现，每天与他人进行一次对话能提升幸福感、降低压力水平。
谨以此文致敬，或者说献给我亲爱的朋友 Riaz Meghji。
我曾多次写到人类面对面交流的需求——这种交流方式让我们能够通过镜像神经元和潜意识共享彼此的情感。这一概念在北美尤为值得深思，因为我们的拓荒者思维至今仍在塑造着我们的认知方式。我们往往倾向于认为自己是独行的个体，而忽视了我们骨子里其实多么渴望群居，多么需要与他人建立联结，以此强化归属感、避免孤独。
美国正在经历的大规模枪击惨剧，至少部分根源在于我们对”孤独牛仔”精神的推崇。据我所能了解的情况，那些被捕的凶手，没有一个真正融入某个社群——没有定期互动、没有社交往来、没有归属感。我们人类总以为自己天生孤独、命中注定要独行，这其实是一种自欺欺人。
一项最新研究发现，每天仅仅与他人进行一次对话，就能提升幸福感、降低压力水平。面对面交流的效果优于视频、电话或短信。为什么每天一次对话对我们的身心健康如此有益，甚至不可或缺？
当两个人开始闲聊时，真正发生的事情并非我们所以为的那样。我们以为自己在聊新闻、体育、天气、狗狗或现实的意义，但实际上，我们的潜意识正在以惊人的速度交换信息。潜意识每秒可以处理约1100万比特的信息，而意识层面每秒仅能处理约40比特。在我们谈论天气宜人、或感叹红袜队今年夺冠希望渺茫的同时，我们的潜意识正在确认：对方是朋友，我们正在分享彼此的情感状态，今天活着真好。
不仅如此，我们的潜意识还在评估彼此的信任程度、相对地位，以及深入建立联结的可能性。对方的反应让我们得到一种确认——我们是有价值的，因为我们存在于这个世界，并在其中扮演着某种有意义的角色。我们彼此之间的移动方式、距离的远近、气味的感知——这些都是动物本能层面的信息，对于我们找到归属、理解这个世界至关重要。
所以，好好照顾自己吧。每天找人面对面聊一聊，无论是朋友、熟人，还是你常去咖啡馆里的咖啡师。你的压力水平和幸福指数都会感谢你。也许，就这样一次次闲聊，我们真的能让这个世界，一点一点地，变得不那么紧绷。
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参考资料
Riaz Meghji，人际联结主题演讲人。
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