持久婚姻：婚礼季背后的真正意义

核心要点

如果夫妻双方在婚姻技能培养上投入的精力与婚礼花费一样多，幸福或许能够长久维系。
与双方家庭保持良好的家庭联系，有助于培养客观态度和促进美满婚姻。
应纠正不切实际的期望、糟糕的争吵方式以及凡事只想按自己意愿行事的习惯。
快乐来了又去。充实感需要每天用心经营你们的关系。

在提前告知日期的卡片寄出数月之后，菜单和鲜花已经安排妥当，蛋糕已经品尝，舞池也已踩遍，我们常说这对新人终于步入了婚后生活。大功告成了。且慢！一切才刚刚开始。

情感联结与抱怨

如果婚礼礼品登记单上能够提供婚姻资源、书籍和静修活动，那将真正对新婚夫妇大有裨益。至少，想想高特曼卡片组应用程序吧。在一片精心筹备、满怀期待和欢庆喜悦之中，我们几乎从不去想不幸福的可能。

随着时间的推移，妻子们会因缺乏情感联结而感到孤独，而丈夫们则不喜欢妻子抱怨自己，斯科特·霍尔茨曼医学博士如是说——他的著作揭示了幸福婚姻的秘诀。¹女性天生具有敏锐的关系感知力，以及稍多一些的情感联结激素催产素，这有助于解决问题。

当不可避免的冲突发生时，男性的本能可能是不惜一切代价取得胜利。霍尔茨曼指出，事情可能会变得很糟糕，但运用细致的沟通、反思性倾听，以及成为伴侣而非对手，才是关键所在。²

至于向谁寻求建议，霍尔茨曼提醒要警惕偏见。确保你所倾诉的对象——最好是经过专业培训的治疗师——是婚姻的支持者。家庭成员、成年子女、多年挚友往往是最缺乏客观性的人。而当婚姻陷入困境时，律师的内在利益驱动恰恰来自于拆散婚姻。这些选择都带有实际的和象征性的代价。

很多时候，仅仅与配偶交谈、核实自己自动产生的想法是否有依据，就能消除许多误解。在所有专业人士中，一位称职的咨询师能够教授这种认知行为工具，以及在需要时如何以温和的方式开启对话。

婚姻生活准则

哈丽特·勒纳博士在《婚姻法则》中探讨了愤怒与亲密关系，并提供了逾百条易读的建议。³她关于”倾听缺陷障碍”的章节非常精准。忘掉争个是非对错，对侮辱性言辞划定底线，降低自我防御心。勒纳提供了12个步骤来应对最后这一点，而这对大多数夫妻来说都是一大难题。

所有专家都认同，防御心会腐蚀婚姻关系。心理学博士约翰与朱莉·高特曼夫妇将防御性列为”婚姻末日四骑士”之一。⁴勒纳称防御性是倾听的死敌，因为它会打断对话、发起攻击并进行反批评。在《克服被动攻击》一书中，有一章专门探讨被破坏的浪漫与人际关系，将防御性描述为一种间接的、缺乏尊重的行为方式。⁵当你需要对伴侣的立场保持好奇心以便共同成长和增进联结时，防御性却将你引向非此即彼的极端思维。

维系家庭纽带

勒纳从系统视角进行写作，这一视角在夫妻双方从原生家庭中分化独立时尤为宝贵。她写道：”不要让伴侣来定义你与自己家人之间的关系。无论伴侣如何阻碍你与家人保持联系，这份责任百分之百在你自己。”勒纳鼓励夫妻开展对话，而不是试图改变对方或说服对方，以化解误解、建立相互尊重。

画出任何一棵家谱树，你都会发现其中既有好的成员，也有难相处的成员。勒纳写道：”如果你觉得自己的小家庭是一个充满问题的温床，那就特别用心地去寻找大家庭中那些更具健康功能的亲戚，并与他们建立联系。你建立的联系越多，你就越能客观地看待自己的家庭、自身，以及最终的婚姻关系。”