我一直是个认真勤奋的学生，所以在最近参加的瑜伽教师培训中，我努力听清老师说的每一个字。我提前到场，选了一个视线开阔、便于读唇语的好位置，同时也尽量避开正午高温时常常不得不开启的嘈杂吊扇。我全神贯注，积极倾听，并将重要概念记录在笔记本中以便日后复习。这种方法虽然有效，却也让我疲惫不堪。
一天晚餐时，我提到自己有多疲倦，教练却给了我一个奇怪的建议。”我觉得你应该试着少听一些，”他说，”最重要的信息会被反复讲到。把注意力放在那上面，而不是每个细节都不放过。试图听清所有内容只会把你拖垮。”
在某些情况下，我是否应该试着少听一些？
起初，我对他的话感到震惊，甚至有些受伤。他是不是觉得我做不到别人能做到的事？他是不是在说，因为我有听力障碍，我就应该降低对自己的学习期望？说我无法像听力正常的学员那样吸收知识？说我没有能力以自己的方式上这门课？
出于一种想要证明自己的心理，第二天我加倍努力地捕捉课堂上的每一个细节，但到了晚上，我再次感到疲惫不堪、精力耗尽。接下来的每一天，同样的情况一再重演。
我想起他在另一次晚餐闲聊中说过的一番无关话语。”在国际教师培训中，那些英语作为第二语言的学员（ESL学员）通常表现最好。他们没有能力理解和学习所有内容，只能吸收最重要的东西——那些被反复强调的核心主题。”
也许我应该向他们学习。或许在某些情况下，少听反而能让你理解更多，而且省力得多。
原谅自己没有听清每一个字。
第二天，我按照他的方式尝试了一下。当我没能听清每一个词时，我选择原谅自己，并意识到核心观点总会被反复提及。我放松下来，虽然仍然需要努力，但一天结束时我还剩下更多精力，可以用来跟进任何遗漏的内容或想要厘清的疑问。而且我依然能够顺利完成作业，并取得不错的成果。
为这个过程增添了一份从容，让它变得更有趣、压力更小，最终到达的地方大致相同——只是身体付出的代价轻了许多。
我开始思考，能否将这一策略运用到我作为听力障碍者每天面临的沟通挑战中。一种更加禅意的态度，能否让我从听力疲劳中解脱出来，同时仍能有效沟通？
答案是：视情况而定。在看医生或其他必须听清每个细节的关键场合，这个策略会适得其反；但在社交聚会上，它也许行得通。对”听清所有内容”抱有更宽松的期待，或许能让我更好地顺势而为，更好地控制因沟通受阻而产生的沮丧情绪，也让我更能享受当下。这绝对值得一试。
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