核心观点
- 外遇会成就还是摧毁你的婚姻？
- 外遇可以成为一段婚姻的警醒。
- 外遇发生后，重建感情、找回失去的亲密是有可能的。
我们常常用逃避来缓冲痛苦——如果假装什么都没发生，那些会伤害我们的事情似乎就无法触碰到我们，不是吗？
然而事实是，对问题视而不见往往会让情况在方方面面变得更糟。以出轨为例。
当我们隐约感觉到伴侣可能在情感上或肉体上背叛我们时，我们往往会对那些引发疑虑的细节选择无视，把它们扫到地毯下面，告诉自己这一切都没有发生。这种最初的反应情有可原。毫无疑问，婚姻中的出轨是毁灭性的——它让你的世界戛然而止，你以为可以依赖的一切都被砸得粉碎。
然而，逃避并不会让问题消失，也不会让你的生活最终变得更好，只会适得其反。直视现实，才能让你掌握主动权，在接下来的人生阶段有所作为。
令人意外的是，在许多情况下，发现出轨并不一定意味着婚姻的终结，有时反而能成为推动关系回归美好的契机。演员乔舒亚·杰克逊结婚已有四年，他近日谈到这一话题时表示，他认为外遇不一定是婚姻的终局，是可以被原谅的。
真的可以吗？一段婚姻不仅能从外遇中存活下来，外遇甚至真的能成为催化剂，为一段本已岌岌可危的婚姻注入新的生命力，帮助双方重建关系吗？经过大量艰辛的努力，它甚至能让你们的感情比以前更深厚吗？如果可以，又该如何从逃避现实走向直面真相？
面对伴侣可能不忠的疑虑是极其痛苦的——想到他们正与他人亲密相处，令人难以承受。所以当他们不再按时回家，或你发现他们深夜还在对着电脑，或他们在周末消失数小时，或他们对与你的性生活毫无兴趣，你会告诉自己是自己多想了，是自己太傻了，然后强行压制那份不安。
如果你最终鼓起勇气说出顾虑，而伴侣却向你保证你想错了、你是小题大做，你便会选择相信他的话——这正是逃避心理的典型表现之一。你不希望这成为你新的现实，所以竭尽所能地回避它。
在我的新书《我在欺骗自己吗？如何走出自我欺骗、看清真相》中，我探讨了人在怀疑某件令人不安的事情正在发生时，是多么容易选择假装它不存在，以此保护自己。但我建议我的患者做恰恰相反的事：我告诉他们，要密切关注自己所看到的一切，不要压制内心那种挥之不去的直觉。
我分享的一个重要方法，我称之为”回望后视镜”。不要再让逃避心理告诉你眼前的一切无关紧要；相反，要审视它、聚焦于它。如果有足够多的迹象指向外遇，如果有种种信号表明事情不对劲，那就值得深入查明。回顾你的经历，确保你把所有可能到来的情况都纳入考量。
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外遇的曝光，是一段婚姻的警钟。一旦真相浮出水面，双方的反应会将这对夫妻引向截然不同的两个方向。
其一，被背叛的一方怒火与怨恨太深，认为除了离开别无选择，婚姻就此终结。另一种可能是，双方共同致力于重建破碎的信任，作为夫妻继续走下去。说到底，你可以选择离开，也可以选择留下。多年来，我接触过许多选择留下来的夫妻——在面对外遇的人群中约占近一半——他们中的大多数都会承认，如今双方对彼此的承诺、亲密程度以及整段关系，都比从前更好。但要走到那一步，你必须愿意付出沉重的努力。
外遇从来不只是一个人的问题。它通常意味着两个人已经渐行渐远
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