核心要点
- 对约会软件感到倦怠的人往往精力耗尽，感觉自己在找到合适对象的路上毫无进展。
- 倦怠会带来情感和经济上的双重代价，阻碍人们在约会软件上取得成效。
- 虽然导致倦怠的某些因素并非完全可控，但一些具体措施可以预防倦怠，例如寻求社交支持。
约会本不应该像工作一样令人疲惫。然而，在不断左滑右滑和发送消息的过程中，网络约会有时会感觉像一份兼职——而且还压力十足。滑动并不总能带来匹配，对话也常常无疾而终，意味着许多关系从未走到线下。久而久之，这会导致沮丧、失望，最终走向倦怠。
理解倦怠
加州大学伯克利分校的克里斯蒂娜·马斯拉奇数十年来致力于研究职业倦怠。她和同事将其描述为：对长期持续的人际压力所产生的一种反应。倦怠可表现为情绪耗竭、无力感以及对他人的疏离感。
研究表明，倦怠会在各种组织环境中出现，并与工作不满意度和员工离职率密切相关。在网络约会中，倦怠会让人感到疲惫不堪，难以实现自己的目标。应对倦怠的方法之一是：
建议一：寻求支持。根据马斯拉奇及其同事的研究，社交支持能够有效缓冲倦怠。我们过去习惯在酒吧、餐厅等社交场合结识新朋友，但如今大部分滑动操作都发生在我们独自蜷缩在沙发上的时候。积极主动地与朋友分享自己的经历，有助于熬过网络约会中不可避免的起伏波折。
对约会软件感到倦怠的人精力耗尽，感觉自己在找到合适对象的路上毫无进展。倦怠的几个常见迹象包括：因在约会软件上不断滑动而感到疲惫和精神枯竭，开始贬低自己和自己的成就，以及担心约会软件正让自己变得愤世嫉俗、情感疏离。与其刷到精疲力竭，不如尝试：
建议二：练习专注滑动。如果你任由自己漫无目的地刷下去，可能会耗费数小时却毫无收获。不妨专门划定一段时间，让自己能够全身心投入其中。一个好的停止时机是在你开始感到疲倦之前，这样每次滑动结束后你都能感到精力充沛，而非身心俱疲。
倦怠的代价
倦怠会造成情感上的损耗，随着人们对约会体验日益幻灭，他们开始对约会软件失去兴趣。当这种情况发生时，人们可能同时损失时间和金钱——这一点尤为值得关注，因为超过三分之一的用户为网络约会服务付费。倦怠还可能让人与潜在的缘分擦肩而过。皮尤研究中心的报告显示，美国每10位处于稳定关系中的成年人，就有1位是通过网络约会认识伴侣的。无论你喜不喜欢，约会软件都是当今情侣相识的主要途径之一。与其彻底放弃，不如尝试：
建议三：记录你的收获。每一次约会，无论好坏，都能让你更清楚地了解自己想要和不想要什么样的伴侣。约会也需要练习，这意味着每一次相遇都是磨砺人际交往能力的机会。通过培养成长型思维，你可以将这些经历从”浪费时间”转变为”边走边学”的宝贵积累。只需这一小小的思维转变，你或许会发现自己收获的远比意识到的更多。
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