核心要点
- 坠入爱河本身就是一个天然具有成瘾性的过程。
- 对一个对你不健康或不想与你在一起的伴侣产生依赖感，会严重损害你的身心健康。
- 认知行为疗法的相关技术可以帮助你放下前任，开启人生的新阶段。
你曾经疯狂地爱上过一个人吗？对某人完全、彻底地着迷？被恋人迷得神魂颠倒，几乎到了痴迷的地步？
如果有过，你一定懂我在说什么。某个特别的人走进你的生命，每当他们靠近，你便感到一股排山倒海的吸引力。只要听到他们的名字，你便会不由自主地微笑。你渴望与他们交谈、触碰他们、靠近他们，因为在一起时你感觉无比美好。你脑海中时刻都是他们的身影。即便不在一起，你也会幻想着他们，并向最亲近的朋友眉飞色舞地倾诉。渐渐地，这个令你心动的人迅速成为你精神世界的核心，主宰着你的思想、情感和行动，凌驾于一切之上。
坠入爱河：一种天然的”成瘾”体验
坠入爱河所带来的强烈情感、生理与心理体验，足以令人感觉对恋人上了瘾（Earp et al. 2017；Fisher, 2004）。坠入爱河与大脑中一个与生存本能相关的古老区域——多巴胺奖赏通路——的激活密切相关（Filbey 2019；Fisher et al. 2002；Fisher, Aron, & Brown, 2005）。因此，恋爱状态下，人会对恋人产生高度的专注，仿佛上了瘾一般——不断地想着对方，强烈渴望与他们亲近，在一起时感到欣喜若狂，想方设法接近他们，甚至在想专注于其他事情时也难以自拔。
事实上，许多学者认为，坠入爱河这一极为自然的过程，在生物学层面本就是为了让你对伴侣产生依赖感而设计的（Fisher et al. 2002）。不妨将其理解为我们身体驱使我们发生性行为、繁育后代、并促使我们与伴侣维持足够长时间的亲密关系以确保后代存活的一种方式（Earp et al., 2017）。如果这段关系对你是健康的，对恋人上瘾似乎并无不妥——恰恰相反，那可以是一段令人全情投入、如痴如醉的美妙体验。然而，如果对方并不接受你，或者这段关系对你有害，对恋人的这种依赖感便会将你拖入一个令人心碎的恶性循环，严重损害你的生活质量与整体健康（Warren, in press）。
当对伴侣的依赖感伤害了你
尽管并非临床诊断术语，爱情成瘾一词被用来描述一种以当前或前任恋人为中心、给当事人生活带来负面影响的有害症状模式（Bobby, 2015；Sanches and John 2019）。常见的痛苦症状包括：
- 在不想的情况下仍强迫性地思念恋人
- 以扰乱正常生活的方式渴望与恋人接触
- 因恋人在生活中扮演的角色而情绪极度敏感、痛苦不堪
- 以不健康的方式行事，试图亲近恋人或博取其注意
- 以不健康的方式逃避感情中的矛盾，例如酗酒、自我伤害或冲动行事
当你深陷这些情绪时，你或许想从现任或前任恋人身边抽离，却感到无能为力，无法放手。这些不受欢迎的症状会严重损害你的身心健康、自尊以及享受生活的能力。
坠入爱河是人生中最令人陶醉的体验之一。然而，一旦感情结束，或者你正在与一个对你不健康的人交往，爱情便可能将你拖入负面情绪的漩涡，严重影响你的生活质量。
如果你正苦于无法走出对前任的执念，我的新书《放下你的前任》收录了有循证依据的实用工具，可以帮助你终结这种不受欢迎的痴迷。
版权所有 Cortney S. Warren，哲学博士，美国专业心理学委员会认证
注：本内容仅供参考和教育目的，不构成心理治疗或任何形式的治疗建议。本人无法通过网络回应个人咨询请求。祝你在人生旅途中一切顺遂。
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Facebook配图：LightField Studios/Shutterstock
参考文献
Bobby, L. M. 2015. Exaholics: Breaking Your Addiction to an Ex Love. New York: Sterling.
Earp, B. D., O. A. Wudarczyk, B. Foddy, and J. Savulescu. 2017. “Addicted to Love: What Is Love Addiction and When Should It Be Treated?” Philosophy, Psychiatry, and Psychology 24: 77–92.
Field, T. 2017. “Romantic Breakup Distress, Betrayal and Heartbreak: A Review.” International Journal of Behavioral Research & Psychology. 5:217-225.
Filbey, F. M. 2019. The Neuroscience of Addiction. UK: Cambridge University Press.
Fisher, H. E. 2016. Anatomy of love: A Natural History of Mating, Marriage, and Why We Stray. Completely revised and updated ed. New York: W. W. Norton & Company.
Fisher, H, A. Aron, and L. L. Brown. 2005. “Romantic Love: An fMRI Study of a Neural Mechanism for Mate Choice.” The Journal of Comparative Neurology. 493:58-62.
Sanches, M., and V. P. John. 2019. “Treatment of Love Addiction: Current Status and Perspectives.” European Journal of Psychiatry 33: 38–44.
Warren, Cortney S. (in press). “Letting Go of Your Ex: CBT Skills to Heal the Pain of a Breakup and Overcome Love Addiction.” New Harbinger Press.
Fisher, H. E. 2004. Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love. 1st ed. New York: Holt Paperbacks.
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