要点
- 识别六个明显迹象，判断你的伴侣可能正在对你说谎。
- 研究显示，大多数人每天只会撒一点小谎，少数频繁说谎者除外。
- 一项调查表明，近三分之一的美国人对伴侣隐瞒着财务秘密。
说谎是亲密关系中最常见却也最具破坏性的行为之一；它会瓦解信任并加剧不安全感。研究发现，除了少数频繁说谎者外，人们每天只会撒一点小谎（零到两次）。在一项研究中，88.6%的被报告谎言被描述为“善意的小谎言”，而11.4%是“大谎言”。
无论是为了保护感受而说的善意小谎，还是为了隐藏重大事情而说的大谎，与你的伴侣讨论说谎这个话题都很重要，因为这有助于建立牢固而诚实的连接。但你如何确定你的伴侣正在对你说谎呢？
你的伴侣可能正在对你说谎的六个明显迹象，以及应对方法
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他们说的话与他们的行为不一致。例如，当你的伴侣说他们对前任没有感情，但你发现他们在找借口与前任联系时，言语和行为之间就存在不一致。如何应对：提问以寻求澄清
来源：Deen Jacobs/peopleimagesdotcome关于你伴侣行为的信息。如果你感到困惑或不清楚，不要犹豫，可以要求更多信息或进一步解释。这有助于缓解任何误解。运用你的情绪智力，以事实性、中立和客观的方式说出你注意到的事情。例如，可以这样说：“虽然你说你已经不再对她有感情，但我感觉你仍在努力找机会见她。这让我感到不舒服。”
- 你感觉有信息缺失，自己没有掌握完整情况。当解释看起来就是对不上或说不通时，你可能正在被一种“未说出口”的方式欺骗。如何应对：不要用否认、合理化或理智化等防御机制把这种觉察掩盖过去。相反，要直接提问，并注意肢体语言，例如眼神接触不佳或紧张的手势，这些都可能是持续说谎的线索。
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你感到不安、没有安全感，并且直觉告诉你有些不对劲。不舒服的感受可能是你的身体智慧在提醒你，你的伴侣正在说谎。如何应对：在我的实践中，一些来访者曾梦到
来源：Nastya_Gepp伴侣在说谎的直觉，而后来证明这些直觉是正确的。留意这些信号，并考虑以稳 grounded、不攻击、不指责的方式坦诚地与你的伴侣分享。分享你注意到的事情，同时留意他们的回应。允许他们澄清自己的意图并解释自己的行为。
- 你注意到他们对隐私的需求发生了变化。你的伴侣突然给手机设置了密码，锁上了文件柜，接电话时需要离开房间，或者使用设备时让屏幕背对着你。这些都可能表明他们正在说谎，或对你隐瞒某些事情。他们可能在与别人出轨，或者隐藏某种行为，比如体育博彩或强迫性购物。如何应对：选择一个你和伴侣都感到舒适且没有干扰的时间和地点谈话。最好在平和冷静的时刻讨论这种情况，而不是在情绪激动的时候。以事实性和客观的方式陈述你观察到的事情。注意并倾听他们的回应。
- 你注意到很多借口、合理化说法和辩解。解释越长、越复杂，你被欺骗的可能性就越大。如何应对：在向伴侣表达你的担忧时，要清楚而准确。除非你有确凿证据，否则避免指控他们任何事情。让他们知道他们的行为让你有什么感受，以及这对你们的关系造成了什么影响。使用坚定而尊重的沟通方式，并用这样的陈述回应，例如：“这对我来说说不通”，或“我很难相信这一点。”同样，要注意你的伴侣如何回应。
- 你们共同财务账户的密码神秘地改变了。当你的伴侣告诉你他们没有改密码，但随后又说他们“已经处理好了”，这可能是财务不忠的迹象，而财务不忠可能是对信任的巨大背叛。财务忠诚意味着，如果你们同意一切都是共同的，就不能有秘密债务或秘密资产。根据道明银行（TD Bank）进行的一项调查，近三分之一的美国人对伴侣隐瞒着财务秘密。如何避免：在同居之前，主动与你的伴侣沟通。当你和伴侣谈论金钱时，要诚实地讨论彼此的财务需求、期望以及与金钱的关系。
帮助是存在的
信任是一段关系的基础。欺骗和谎言会摧毁信任。其他一切都建立在信任之上。某些人格特质与说谎有关。最近一项研究显示，自尊、开放性、尽责性、外向性和宜人性与说谎呈负相关，而神经质与说谎呈正相关。
与你的伴侣谈论疑似不诚实的话题可能很有挑战。然而，只要有耐心、敏感度和开放沟通，就有可能共同处理这个问题并重建信任。记住，要冷静地处理这个问题，积极倾听伴侣的回应，并专注于找到对你们双方都有效的解决方案。如果这些策略无法解决你的担忧，可以寻求个人咨询和/或伴侣治疗，以获得支持并处理你们关系中的问题。
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参考文献
Kim B. Serota, Timothy R. Levine & Tony Docan-Morgan（2022）《解析谎言流行程度的差异：频繁说谎者、糟糕说谎日，还是两者兼有？》，Communication Monographs，89:3，307-331，DOI：10.1080/03637751.2021.1985153
Hart, C.L., Lemon, R., Curtis, D.A. 等 与各种说谎形式相关的人格特质。Psychol Stud 65，239–246（2020）。https://doi.org/10.1007/s12646-020-00563-x
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