伴侣治疗旨在帮助伴侣改善沟通、解决冲突，并强化他们的关系。对于正在为各种问题挣扎的伴侣来说，它可能会有帮助，例如不忠、财务问题或养育子女的问题。伴侣治疗并没有关系持续时间的限制，无论你们在一起几个月还是几年，都可以使用这一资源。已婚也不是必要条件。
在伴侣治疗期间，治疗师会帮助你和你的伴侣：
- 识别并理解你们关系中的问题
- 学习如何更有效地沟通
- 培养解决冲突的技能
- 改善你们的情感亲密度
伴侣治疗可以让任何在关系中遇到困难的伴侣受益。不过，对于正在经历以下情况的人来说，它尤其有帮助：
- 沟通问题
- 冲突
- 信任问题
- 不忠
- 性问题
- 财务问题
- 养育子女的问题
- 重大的生活变化，例如结婚、生孩子或退休
做一做下面的测验，看看你是否应该和伴侣谈谈伴侣治疗：
1. 你有多经常觉得自己可以和伴侣谈论任何事情？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
2. 你有多经常觉得伴侣理解你？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
3. 你有多经常觉得在你需要伴侣时，对方会陪在你身边？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
4. 你有多经常觉得你和伴侣在一起很开心？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
5. 你有多经常觉得你和伴侣在重要事情上意见一致？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
6. 你有多经常觉得自己可以信任伴侣？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
7. 你有多经常觉得自己被伴侣吸引？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
8. 你有多经常觉得自己爱着伴侣？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
9. 你有多经常觉得自己在这段关系中是幸福的？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
10. 你有多经常觉得你和伴侣是相容的？
(a) 总是
(b) 通常
(c) 有时
(d) 很少
(e) 从不
每选择一个 (a) 给自己 1 分，每选择一个 (b) 给自己 2 分，每选择一个 (c) 给自己 3 分，每选择一个 (d) 给自己 4 分，每选择一个 (e) 给自己 5 分。
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分数：
- 20-30 分：你对自己的关系感到满意，但如果你有任何想要改善的地方，伴侣治疗可以提供帮助。
- 10-19 分：你的关系还算顺利。你可能会偶尔遇到一些问题，伴侣治疗可能会有益。
- 0-9 分：你的关系正在经历一些伴侣治疗可以处理的问题。
伴侣治疗可以是改善你们关系的一种有效方式。如果你正在考虑进行伴侣治疗，重要的是要找到一位有伴侣工作经验的治疗师。你还应确保你和伴侣都愿意投入到改善关系的过程中。如果只有一个人愿意接受治疗或有改变的动力，它可能不会有帮助。
要寻找治疗师，请访问 Psychology Today 治疗目录。
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