核心要点
- 一段起伏不断的友谊会对你的压力水平和健康产生负面影响。
- 应该结束友谊的迹象包括：彼此不再有太多共同点，或见到对方后感到精疲力竭。
- 其他迹象还可能包括竞争心、苛刻的评判，以及不尊重你的边界。
众所周知，友谊的质量会对你的幸福感产生影响。研究表明，友谊的质量会影响你的压力水平、身体健康以及你的应对方式。一段良好的友谊能够对你的幸福感和健康产生积极影响，而一段起伏不断的友谊则会对你的压力水平和健康造成负面影响。
如果你与某人已经做了很长时间的朋友，尽管内心越来越不舒服，或者已经意识到自己与这位朋友不再志同道合，你可能仍会觉得有义务继续维持这段友谊。让结束友谊变得更加复杂的是，友谊的终结并没有一套固定的程序。与恋爱关系不同，友谊的”分手”是你从未想过会发生在自己身上的事，直到它真的发生。如果你对是否应该结束一段友谊感到不确定，可以想想自己是否注意到了以下这些迹象：
1. 你们的核心价值观存在差异，且差异已经明显到让你们渐行渐远，彼此再也没有多少共同点。随着时间推移，你的人生轨迹与朋友的人生轨迹走向不同方向，这是很自然的事。有些友谊能够经受住这些变化，有些则会逐渐疏远。如果你开始注意到你们的核心价值观截然不同，且与这位朋友再无任何共同语言，也许是时候思考这段友谊在你生命中扮演的角色了。
2. 只有你一个人在努力维持这段友谊。维持一段友谊需要两个人共同付出。友谊要想延续，就必须有相互的回应。否则，友谊会开始变得失衡，那个不断投入精力和努力的人久而久之会产生怨恨。
3. 每次与对方相处后，你通常都感到精疲力竭。如果你发现自己在与这位朋友相处后频繁感到疲惫不堪，这是一个信号，提示你需要花些时间反思，究竟是什么让你在他/她身边时感到如此消耗。
4. 当你问自己为什么还在维持这段友谊时，却想不出任何理由。如果你在反思一段友谊在生命中的意义时，难以找到继续维持它的理由，这通常说明你对这位朋友已经感到疏离，或者只是出于义务才与对方相处。
5. 对方不尊重你的边界。留意当你向朋友表达某个边界或个人偏好时会发生什么。他/她是否试图说服你改变想法，或者直接无视你的边界？友谊中常见的越界行为包括：朋友期望你无论去哪里都带上他/她，朋友因你与其他朋友相处而产生嫉妒，或者在你已经明确表示不想喝酒或不想待到很晚的情况下，朋友仍极力劝说你。
6. 你已经开始因害怕被评判而对他/她隐瞒一些事情。当你开始因担心朋友会严厉评判你而对其有所隐瞒时，这往往说明你们友谊中的相处模式已经发生了转变，你不再感到情感上的安全感。
真正关心你的朋友可能会对你直言相告，对你的某些决定表达关切，但表达关切与评判甚至羞辱他人之间有着本质区别。如果你经常感到被朋友评判，而在你表达感受后情况依然没有改变，也许是时候考虑这段友谊是否还能持续下去了。
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7. 在对方面前，你感觉自己状态很差。在一段健康的友谊中，你应该能够做真实的自己。如果你感到朋友无法接纳你，无法在他/她面前做自己，或者每次互动结束后都带着对自我的负面感受离开，那么是时候思考这段友谊的相处模式中究竟发生了什么。
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