核心要点
- 亲密智商是指我们与伴侣建立并维系亲密关系的能力。
- 有效管理个人需求，相当于维护良好的关系卫生。
- 爱自己，才能爱伴侣。
你与伴侣之间有多亲密？你是否有时渴望更亲近，却不知从何着手？更糟糕的是，你是否曾感到与那个你最爱的人之间隔阂重重、疏离冷淡、相距千里？如果有过这样的感受，你会如何解释，又通常会怎么做？
反过来想，是什么为你们打开了亲密连接的大门？这仅仅是偶然发生的吗？而且重要的是，那些珍贵的亲密时刻，难道不是你们最美好、最值得珍藏的回忆吗？那么，怎样才能让这样的时刻更频繁地出现呢？
什么是亲密智商？
简而言之，亲密智商是指我们与伴侣建立并维系情感、精神和身体上亲密关系的能力。然而，矛盾的是，若我们尚未与自己亲近，又如何能真正亲近伴侣？这意味着，与伴侣的亲密关系，取决于我们对自身基本需求与感受的深刻认知，以及管理这些需求与感受的最佳方式。这是”第一层亲密”，也是与伴侣建立有意义、可持续情感连接的必要前提。
咨询室里的故事
在伴侣咨询中，我常常听到双方抱怨彼此感受不到亲密。相反，他们感到情感疏远、相互怨恨。不少伴侣会带着困惑与遗憾诉说，自己已沦为毫无激情的室友，同住一屋檐下却各自活在孤立的世界里。被乏味的日常和安全却令人窒息的习惯所侵蚀，他们常感叹道：”我们彼此在乎，但我们之间早已没有了当初的爱情。”
为了帮助这些伴侣，我会提出一些出人意料的问题，比如：”和伴侣在一起时，你有多喜欢那个自己？”短暂的困惑之后，他们的回答往往是：”没有我希望的那么喜欢……”或者”我经常处于防备、戒备、怨恨、退缩的状态”，诸如此类。我会以一种认可的方式回应：”听了你所说的，难怪你们很难建立和维系情感上的亲密，更别说去增进了。”在他们痛苦地点头认同之后，我会提出一个已然显而易见的问题：”那么，我怎样才能喜欢与伴侣相处时的自己呢？”
这并非自私
当伴侣继续消化这些观点时，我会强调：与伴侣之间醇厚深刻的亲密，始于我们对自己的深度了解与亲近。带着这个新的认知，我会询问他们，能否清晰地识别自己最重要或最基本的需求与感受，尤其是那些在与伴侣相处时感受最强烈、最频繁的部分。进一步，我会问：”你能有效地管理这些已识别的需求与感受吗？”我会强调，有效管理个人需求，相当于维护良好的关系卫生——它能预防或消除怨恨的积累，以及那些可能悄然侵蚀情感连接的种种敌意。
重要的是，我会指出，这种看待关系的方式并不像乍看之下那般”以自我为中心”。当伴侣喜欢处于亲密关系中的自己时，他们便有助于营造和维系一种有利于情感深度连接的美好氛围。不仅如此，他们也站在了一个更成熟、更高远的情感立场上，从而更有可能给予伴侣无私的关爱。简而言之，爱自己，才能爱伴侣。
快速个人亲密智商自测
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/4809.html