核心要点
- 归属感和依恋这类社交需求，甚至可以凌驾于食物和营养之上。
- 创伤性依恋是一种不安全依恋模式，其根源在于与照养者之间形成的创伤性纽带。
- 无法离开一段虐待性关系，说明其中存在不可忽视的情感因素。
各个年龄段的人都有强烈的归属需求。神经生物学与依恋领域的研究揭示了婴儿大脑是如何被”编程”以与照养者建立依恋关系的。我们生来就是社会性生物，最重要的任务之一便是与照养者建立相互回应的关系，以确保生存。
这也是为什么在一段不健康的亲密关系中，离开有时几乎成为不可能。你最早形成的依恋模式，在很大程度上影响着你离开一段无法满足自身需求的关系的能力。
依恋，是生存的必要条件
依恋在最基本的层面上具有两种核心功能：（1）确保婴儿与照养者保持近距离接触；（2）塑造其终生的关系模式。神经科学与依恋研究领域的研究详细阐述了大脑如何受依恋经历质量的塑造，而这些经历是通过婴儿的生理感知来解读的。
童年依恋质量对人生后期的影响深远。与前后矛盾、不可信赖甚至漠然的依恋对象之间的互动，会妨碍个体形成稳固、安全的心理基础，同时也会削弱个体应对压力性生活事件的韧性。
依恋主要分为两大类型：安全型依恋与不安全型依恋。安全型依恋中，亲子之间存在亲密、相互回应的紧密联结，孩子的需求被优先考虑。不安全型依恋中，亲子之间同样存在亲密联结，但往往是父母的需求被置于首位。
社会联结为何对早期依恋如此重要
依恋过程中至关重要的一环，是婴儿学习如何进行情绪自我调节、寻找生理稳态感，并开始奠定与他人深度联结的基础模式。
若将依恋视为一种基本的生物学过程，那么一个无法与稳定对象建立依恋的有机体，便无法茁壮成长，在许多情况下甚至无法存活。
哈里·哈洛（Harry Harlow）20世纪60年代的研究证明，依恋于某种冷漠、无情、毫不关心的对象，也比获得生理营养更受偏爱。这项早期依恋研究表明，归属感与依恋这类社交需求，甚至凌驾于食物和营养之上。
创伤性依恋的力量
创伤性依恋是一种不安全依恋形式，根植于与重要照养者之间的创伤性纽带。创伤性依恋经历因人而异，取决于个体的感知，其形成的根本原因在于当时别无其他依恋选择。
如果你发现自己总是被带有虐待性质或令人失望的关系所吸引，那么很可能在早期成长过程中，你所经历的情感联结让你感到不安全或不稳定。
- 什么是依恋？
- 寻找咨询师，改善亲密关系
在这种情况下，成年后被有毒或创伤性的关系所吸引，是一种熟悉的能量依恋编码，几乎像磁铁一样牵引着你的时间、精力和注意力。依恋是一种自主反应——你被熟悉的事物所吸引，即便那并不一定让你感到舒适。这就是为什么当没有其他可替代的选择时，一段不健康的关系会如此难以终结。
如何走出创伤性依恋关系
每个人在不同程度上都兼具安全型与不安全型依恋模式。尽管许多人在其关系史中拥有多种依恋经历和印记，但大多数人都有一种主导依恋风格。在某些情况下，一个人可能因与不同照养者的关系而形成不同的依恋风格。
无论你属于哪种依恋风格，都有方法可以帮助你走出创伤性或有毒的关系：
- 对于自己陷入创伤性依恋关系，给予自己充分的同情。这不是你的选择，而是你的依恋模式使然。
- 了解留在此类关系中是一种应对机制，其目的是保护你免于体验童年时期缺乏”足够健康”的照养者可依附这一痛苦的情感体验。
- 致力于识别并疗愈你的创伤性依恋创伤。最安全的立足点是现实，即便现实是严酷的。通过认识并承认自己从未被教导如何与他人建立安全依恋，你已迈出了正视现实的第一步。
- 逐步开始在生活中建立其他安全、稳定的依恋关系，或许可以从与心理咨询师的关系开始。这样做，你便是在引入纠正性情感体验，随着时间的推移，这些体验将逐渐平衡内心深处的不安全依恋模式。
没有人会主动选择留在一段不健康或创伤性的关系中。可以说，如果一个人发现自己无法离开一段创伤性关系，其中很可能存在重要的情感制约因素。通过探索这些问题，并以同情与共情为基础疗愈依恋创伤，成年后建立全新的依恋模式是完全可能的。
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版权所有 Kate Schroeder LPC, NCC
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