核心要点
- 回顾过去一年所学到的经验教训，能为我们的自我审视提供有益的启示。
- 有些改变可以通过调整我们的优先事项、行为或生活方式来实现；而另一些则受制于我们无法掌控的力量。
- 智慧能帮助一个人做出令自己感到自豪与感恩的决定；缺乏智慧则会让人深陷失望与挫败之中。
上帝，赐我宁静，去接受我无法改变的事；赐我勇气，去改变我能够改变的事；并赐我智慧，去分辨两者的不同。
上述《宁静祷文》通常（但并非总是）被归于莱因霍尔德·尼布尔博士。他在20世纪30年代的布道中使用了这段祷文。1944年，联邦教会委员会将类似的文字收录于随军牧师使用的祈祷书中，士兵们也收到了印有这段祷文的卡片。1941年，一个更为广为人知的版本被纳入匿名戒酒会及其衍生的十二步骤康复计划：
上帝，请赐我宁静，去接受我无法改变的事；赐我勇气，去改变我能够改变的事；并赐我智慧，去知晓两者的区别。
两段引文之间的差异看似微小，实则至关重要。尼布尔早期的文字预设了一种清明：普遍真理独立于人类影响而存在，道德律令要求我们加以承认，而人们有能力辨别属灵实在与维系社会文明之要求的差异。相比之下，十二步骤的改编版将自由意志——即人的选择——以及我们在召唤自由意志时所遭遇的困难，置于决策的核心。尽管某种超个人或超验的实在或许被暗示为”主宰全局”，但由自我驱动的判断失误，可能才是误解与诸多苦难的根源。”清醒”——或者至少是清醒的生活——所带来的益处，在于当我们决定接受、改变或辨别时，能够放下对自身能动性的幻觉。
在回望刚刚过去的一年、凝视如今挂在墙上的新日历时，我一直在回顾2022年所学到的经验教训。其中一些，似乎是我早年——有几条甚至是年少时——所发现的普遍真理的更深层延伸；另一些，则是全新情境所催生的洞见，那些情境猝然出现在我面前，要求我做出回应。新的角色，新的威胁，新的局限，以及学习、成长与爱的新机遇。一旦我能够启动内心的罗盘并指向智慧，接纳与勇气便随之而来。
接纳。勇气。智慧。
以下是我在2022年所学到或得到强化的最重要的人生功课：
- 活在当下，一天一天、一刻一刻地过，随着事情的展开而回应。
- 持续梳理优先事项。它们可能迅速改变；保持灵活，以便你能随之调整应对方式。
- 为能够分享生命这一馈赠而心存感激，无论这种分享会带来什么。
- 认清曾经是明智之选的事情何时已变得难以为继，改变势在必行。唯一的问题是何时改变以及如何改变。
- 在为自身福祉而进行人生转变时，考虑那些能够增进安全感、减少未知因素、从而降低压力与焦虑的结果。从你期望抵达的终点开始，哪怕它仍然模糊。想想安德烈·纪德那句睿智的话：”要发现新大陆，你需要离开海岸。”
- 接纳过渡期中更为艰难的时刻，并思考如何缓和或支撑它们。你能否增添一些奖励？寻求帮助？考虑与人分担？
- 时刻关注你的资源——时间、金钱、精力、社会支持——并善加利用。爱或许是无限的，但其他资源未必如此。
- 庆祝每一个成就，包括每天清晨的醒来。
- 聆听你的身体，尊重它传达给你的信息。
- 尽情汲取新事物带来的意料之中与意料之外的愉悦与挑战。
- 为新的支持留出空间——新的人、新的习惯、新的乐趣。
- 将意外视为创造性回应的机会，坦然拥抱。
- 康复有其自身的时间表；疗愈在间隙中悄然发生。
- 铭记赋予你生命意义的事物，并记得将其视为珍贵之物而加以珍视。
- 若有疑惑，回顾你一生中做出的最佳选择，找出它们的共同之处。
什么是我们无法掌控的？
我们每个人都带着一套基因密码来到世间，它决定了我们体验的原材料——身体特征、气质性情、特殊天赋与能力，以及某些使特定成长更为艰难的局限，还有在童年早期通过环境不断强化的信念，乃至集体创伤的遗存。除这些局限之外，我们改变他人的能力也十分有限，至少在对方并不想改变、也不愿积极参与这一过程的情况下是如此。
（注：布鲁斯·利普顿及其同事的研究表明，我们可以通过表观遗传学随时间改变自身的DNA。贝塞尔·范德科尔克记录了通过多种疗法改变创伤影响的可能性。迈克尔·波伦记录了化学物质迫使深层改变的潜在力量。尽管如此，接纳这些”既定条件”，至少能让人在当下尊重改变在一定程度上受限于个人掌控范围这一现实。详见下方参考文献。）
我们必须鼓起勇气与毅力去改变什么？
心理学告诉我们，通过意图、自律以及对自身选择和行为后果所承担的责任，我们可以对自身的身体、心理、人际、文化与精神层面拥有相当程度的掌控。此外，近期研究表明，在与我们关系亲密的人身上，我们能够产生多么强大的影响力。我们的爱能够激发动力、给予力量与支持，并在需要时成为一张安全网。”奇迹康复”的案例仍在不断积累。
- 为何关系如此重要
- 寻找咨询以增进关系
那么，分辨两者的智慧又从何而来？
我们如何辨别哪种情况需要接纳，哪种又需要改变？
智慧曾被心理学家、学者、哲学家和精神领袖以各种方式加以理解。它常常通过神话或其他关于成长历程的故事来定义，这些故事往往涉及对能动性或无力领域的发现。某些类型的疗愈可以帮助一个人通过审视自己独特的故事与选择，发展出属于自己的智慧。愿这一过程能引领出2023年的新决心，帮助你走向真实与喜悦。
版权所有 2023 Roni Beth Tower
参考文献
Lipton, Bruce. (2016). The Biology of Belief 10th Anniversary Edition: Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles. Hay House Inc.
Pollan, Michael. (2018). How to Change Your Mind. How to Change Your Mind: What the New Science of Psychedelics Teaches Us About Consciousness, Dying, Addiction, Depression, and Transcendence. Penguin Press.
Van den Kolk, Bessel. (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Publishing.
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/6834.html