核心要点
- 信任，是相信伴侣会在关系中照顾到你的需求。
- 我们需要相信伴侣愿意留下来，并愿意为这段关系投入。
- 我们必须学会感受信任完好且稳定时的样子。
在你对自己所了解的一切关系知识失去信心之前，先说清楚——沟通当然很重要。我们彼此交流的方式至关重要，花时间学习沟通技巧是值得的。
然而，在研究亲密关系逾15年之后，我认为信任比沟通更为重要。让我来解释原因。
什么是信任？
社会科学家认为，信任包含以下几个方面：
- 相信自己的需求会得到满足。
- 将自己的一部分和/或资源投入到另一个人身上。
- 承担对方可能忽视我们的需求或辜负我们付出的风险。
对信任的需要听起来似乎显而易见，但据我观察，我们往往只关注最后一点——信任的破裂。我们把信任简化成一个问题：我是否相信伴侣不会与他人发生性关系或爱上别人？
对许多伴侣（尽管并非所有人）而言，性的排他性固然重要。但信任的其他层面对于一段关系的存续同样不可或缺，值得我们深入审视。
你会为我着想吗？
从婴儿时期起，我们就开始收集信息，判断抚养者是否值得信赖，以及这个世界是否是一个善意的地方。我们评估身边的人是否会在我们悲伤、饥饿或孤独时满足我们的需求。研究者将这一过程称为依恋的建立，它构成了我们此后一生中信任感的基础。
后来，当我们步入亲密关系，我们通过让伴侣真正看见我们、了解我们来建立信任。肢体上的亲密要求我们将自己的身体和感受托付给伴侣。当我们坠入爱河，我们相信伴侣不会故意伤害我们。
在一段良好的关系中，你会深深地感到安心，知道伴侣在做选择、采取行动时，会将你们共同的最大利益放在心上。他们不会只顾自己；他们会关注你的需求，并努力满足它。
我们是否同舟共济？
在关系初期，我们面临的第一个挑战之一，就是弄清楚双方各自的投入程度，以及对这段关系的期待。这只是一时的情愫吗？我们合适吗？你喜欢我像我喜欢你一样多吗？
在这个早期阶段，我们能够大量了解伴侣是否值得信赖——他们是否能诚实地表达自己的意图和感受。我们观察他们是否言出必行。我们留意他们如何与生命中其他人互动。他们对那些人是否也值得信赖？
认真的关系还涉及时间、金钱的投入，以及在某种程度上——我们自己的一部分。为了获得安全感，我们需要相信伴侣打算留在这段关系中，并愿意为之持续投入。好的关系不会因每一次分歧或挑战而岌岌可危。当信任稳固时，你们能够共渡难关、坦然面对艰难的时刻、对话与情绪，因为你们都清楚地知道彼此是”在一起的”。
核心结语
有时，信任在破裂或动摇时更容易被看见和理解，但我们也需要学会感受信任完好且稳定时的模样。相信伴侣会为我们着想，并愿意共同投入一个共享的未来，是一段关系保持健康与稳固的必要条件。
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当你不信任伴侣时，请深究原因。当你信任对方时，跟随这种直觉，寻找能够印证它的行为。没有什么比这更重要。相信我。
图片来源：oneinchpunch/Shutterstock
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