核心观点
- 有毒关系的特征是缺乏信任、尊重和健康的沟通。
- 有毒关系会损害我们的心理和身体健康，但有些人却发现自己一再被有毒的伴侣所吸引。
- 觉察自己的关系模式、建立自尊，并在需要时寻求帮助，你可以从毒性循环中解脱出来。
许多人带着疑惑走进心理咨询室，想知道自己在选择伴侣方面是否存在问题。他们会问出这样的问题：
- “我觉得’有毒’已经成了我的择偶类型。这真让我沮丧。为什么我再也觉得健康的人不够吸引人了？”
- “我那个时分时合的伴侣有时会有虐待行为。即使我们没在争吵，我也如履薄冰。我知道我应该彻底离开，但就是做不到。为什么我会深陷这个循环？”
- “我最近认识了一个人，和他在一起让我感觉焕然一新。我很享受和他相处的时光，不想错过这段感情。但我也有些犹豫，因为一个共同的朋友提醒过我他的过去。我怎么判断他对我是否有害？”
有毒关系的特征是缺乏信任、尊重和健康的沟通。这类关系会对我们的心理和身体健康造成伤害，然而有些人却发现自己一再被有毒的伴侣所吸引。
如果你也是这样，也许是时候退一步，审视一下为什么这种模式会出现在你的生命中了。这是打破一个可能将你引向孤独与自我毁灭之路的恶性循环的第一步。
以下是你可能一次又一次地被不真心待你的人所吸引的三个原因。
1. 你的爱是否已走向病态？
对爱的渴望是每个人与生俱来的。它是健康浪漫关系得以蓬勃发展的基石。
但有些人可能对爱有一种强迫性的病态需求，这可能会影响他们与伴侣的相处方式以及整体的恋爱状态。
一项研究发现，病态之爱——即一个人对另一个人给予反复、强迫性的关心与关注——与冲动性密切相关。
由于这类人只有在拥有爱与被爱的对象时才感到完整，他们往往会不经过多考虑是否与对方相容，便冲动地开始一段恋情。研究还指出，这些人即便明知自己并不快乐，也更倾向于留在一段不健康的关系中，而非选择结束。
2. 你的依恋风格是罪魁祸首吗？
发表在《社会与人际关系杂志》上的一项研究发现，如果你在童年时期经常目睹父母争吵，这可能会影响你成年后对亲密关系的态度。
研究表明，在充满冲突的家庭环境中长大的孩子，会形成心理学家所称的”不安全依恋风格”。这类依恋风格会使人难以与他人建立有意义、有价值的连接。
该研究将以下两种不安全依恋风格与父母间的争吵联系起来：
- 焦虑型依恋风格：你时刻担心被遗弃或抛弃；
- 回避型依恋风格：你压抑真实情感，害怕显得软弱或暴露脆弱。
这些不健康的依恋风格会让人更容易与具有有毒特质的人纠缠在一起。例如，如果你具有焦虑型依恋风格，可能会把伴侣的控制行为误解为”关心体贴”。即便意识到问题所在，你也可能因为害怕被抛弃而无法正面应对。
3. 你是否有边缘型人格倾向？
如果你的感情经历几乎清一色都是有毒关系，你可能需要认真地审视一下自己。
边缘型人格障碍（BPD）患者容易陷入不稳定且充满风险的亲密关系。如果你患有BPD，你的感情关系可能会在两个阶段之间反复切换：
- 为什么关系很重要
- 寻找咨询师来改善关系
- 理想化阶段：你认为伴侣”完美无缺”；
- 贬低阶段：你认为伴侣”一无是处”。
这被称为”分裂”。这是一种无意识的防御机制，帮助BPD患者维护其对一切事物非此即彼的绝对化态度。
发表在《人格与个体差异》杂志上的一项研究发现，青少年时期报告有强烈自我厌恶感的人，成年后有发展为BPD的风险。青少年时期与BPD发展相关的其他因素还包括：高度冲动、难以控制愤怒、对他人动机的多疑以及情绪不稳定。
以下列出了BPD最常见的一些症状。但请记住，不要自行诊断复杂的心理健康状况。如果你怀疑自己可能有某些边缘型人格倾向，帮助随时可以获得。
- 被遗弃的恐惧感，以及对拒绝的过度反应
- 持续的空虚感
- 负面的自我认知，常伴有严苛的自我批评
- 情绪不稳定
- 冲动性
- 危险行为，包括自我伤害
结语
感情生活中的有毒模式令人沮丧且痛苦，但并非没有出路。通过觉察自己关系中的规律、建立自尊，并在需要时主动寻求帮助，你完全可以从毒性循环中解脱出来，创造健康而充实的持久爱情。
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