心理学

一位神经外科医生在父亲离世后，深刻体会到悲痛中被孤立的痛苦。他指出，现代社会抛弃了哀悼仪式，人们因害怕说错话而回避悲痛者，反而加剧其孤独。一句简单却真诚的”真的太惨了”，足以穿透悲痛的铁幕。我们需要勇于承认并直面他人的悲伤，而非回避。

狗和猫可以在同一个家庭中共同生活，北美约每7个养宠物的家庭中就有1个同时拥有这两种动物。研究表明，它们总体上能相互容忍，但在食物、睡眠空间和主人关注方面存在潜在竞争。猫通常更为冷漠疏离，而狗则更主动寻求互动。值得注意的是，在家中习得的容忍度并不适用于与陌生动物的相遇。

孤独对健康的威胁不亚于肥胖或吸烟，而真正的社会联结源于联结数量与质量的结合。本文基于研究提供7个实用建议，涵盖如何与朋友、家人、陌生人建立联结，以及通过积极倾听、共情、诚实、情绪调节等沟通技巧，建立更深厚、更健康的人际关系。

童年创伤中的背叛、拒绝、否定、羞耻或遗弃等经历，往往成为日后不健康关系模式的根源。病态爱情与边缘性人格障碍、自恋型人格障碍等存在共同行为特征，其神经机制与成瘾相似，不安全依恋风格者尤易陷入强迫性的爱情模式。

新研究发现，关系满意度高的伴侣在对方情绪低落时，会更多地使用三种核心策略：珍视对方、运用幽默以及积极倾听。这三种策略能有效帮助伴侣改善情绪，并与更高的关系满意度密切相关，形成帮助与满足的良性循环。

职场冲突与人际关系困境每年造成巨大损失。本文提供五种实用练习，帮助我们觉察自身反应、安抚情绪、反思重构，将难相处的人转化为促进自我成长的”老师”，在挑战中提升自我意识与关系处理能力。

创伤性依恋以强制控制、操纵与间歇性强化为核心特征，通常根植于童年不安全依恋经历。有抑郁史、低自尊或不安全依恋风格的人风险更高。从创伤性依恋中康复，需要专注于依恋与关系创伤的专业临床干预。

分手对几乎所有人来说都充满艰辛，即便是主动离开，也难免心生遗憾。本文梳理了分手后最常见的五种遗憾：冲动离开、拖延太久、违背自身价值观、迷失自我，以及伤害了身边的人。理解这些遗憾，有助于我们在感情中做出更清醒的选择，减少日后的悔恨。

JOMO（错过的喜悦）常被视为FOMO（错过的恐惧）更健康的替代方式，但新研究发现，宣称体验过JOMO的人中，九成存在社交焦虑。这表明JOMO可能并非真正的正念满足，而更多是对社交压力的回避，其背后的心理机制远比人们认为的复杂。

本文以解离性身份障碍（DID）系统中守护者部分的视角，向系统内所有部分传递爱与尊重。作者强调，愤怒与脆弱都值得被接纳，守护者可以学习以爱代替愤怒来保护系统，通过健康地处理情绪、联结记忆，共同走向疗愈。