核心要点
- 创伤事件发生后很久，每当一个人感知到危险时，其神经系统仍可能被重新激活。
- 失调的神经系统可能表现为看起来封闭、迟钝或”游离在外”，这是”僵”或”讨好”创伤反应的一部分。
- 有大量长期研究表明，儿童不良经历（ACEs）得分越高，神经系统失调的风险越大。
- 难以放松和过度警觉与神经系统失调以及”战”或”逃”创伤反应相关。
创伤事件发生后很久，每当一个人感知到危险时——无论危险是否真实存在——其神经系统仍可能被重新激活。这种高度唤醒的感觉，就像被卡在”前进”或”开启”的状态，同时又试图压制内心的混乱。
神经系统失调既难以言说，也难以承受。这些感受会引发深切的羞耻感，并由此形成一个恶性循环，被当事人竭力想要逃离的那种恐惧感所不断强化。由于这些强烈而令人不适的情绪和生理体验，有人将失调的神经系统比作：在努力正常运转的同时，一只脚踩着油门，另一只脚却踩着刹车。
正如贝塞尔·范德科尔克博士所言：
“经历创伤之后，人是用一套不同的神经系统来感知世界的。幸存者的精力开始集中于压制内心的混乱，代价是失去对自己生活的自发投入。”
神经系统失调的成因
导致神经系统严重失调的最大预测因素之一，是童年创伤，尤其是慢性、持续性的童年创伤。例如，被有虐待倾向或自恋型人格的照养者抚养长大，或在贫困中成长，都可能对孩子产生全面影响。他们可能出现自主神经功能紊乱、睡眠障碍和情绪失调。同样常见的还有无法解释的记忆问题、头晕或慢性头痛、胃肠道问题以及肌肉疼痛。
许多孩子因目睹家庭暴力、遭受虐待或忽视、被欺凌、经历医疗创伤，或父母/照养者有药物滥用问题，而形成了适应不良的应激反应（即神经系统失调）。
在这些环境中长大的孩子，可能会持续处于交感神经系统激活状态。这些孩子可能总是攥着拳头，充满愤怒的能量并付诸行动。他们在家中如履薄冰，难以放松，呼吸可能浅促急促。经历这类失调的孩子，长大后可能会陷入”战”或”逃”的创伤反应模式。
另一方面，失调的神经系统也可能表现为看起来封闭、迟钝或”游离在外”。许多经历神经系统失调的孩子可能陷入”僵”或”讨好”的创伤反应，表现为情感麻木、解离或抑郁。成年后，他们可能变成”取悦他人者”——因为从小被塑造成寻求外部认可、将他人需求置于自身之前的模式。或者，他们可能诉诸”毒性积极”，只”看到光明的一面”，以至于与自己内心脆弱的情感以及他人的情感渐渐失联。
神经系统失调的其他常见影响还包括：
1. 寻求刺激的行为。
在混乱中长大的孩子，成年后可能被混乱所吸引。许多在童年经历过严重神经系统失调的人，可能不知道”如何”去感受，除非他们持续参与不断挑战自身生理、情感或精神极限的高强度体验。许多陷入”逃”的创伤反应的人，常常反映自己感觉被困在脑子里，而寻求刺激能暂时缓解这种状态。
在一个极端，有些人可能从工作狂的效应中获得快感——每周工作时间过长，满足了他们对刺激的需求。另一个极端，则是以危险的爱好或陷入毒性关系的模式，作为惯常的”刺激来源”。
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2. 自身免疫性疾病与失调。
儿童不良经历（ACEs）是指在一个人18岁以前可能遭遇的负面经历。例如，不良条件可包括贫困、虐待、忽视、遗弃、父母或照养者患有精神疾病，或目睹家庭暴力。
大量长期研究表明，ACEs得分越高，神经系统失调的风险越大，进而使一个人更易患上哮喘、抑郁症、纤维肌痛、头痛、过敏、糖尿病、焦虑症、胃肠道疾病、高血压、类风湿性关节炎，甚至癌症等疾病。研究表明，极端的情感创伤和长期的情绪压力会对神经系统产生负面影响，并降低一个人天然的复原力，使其在身体和心理上更加脆弱。
3. 过度警觉。
过度警觉是神经系统失调的常见结果。处于过度警觉状态的人时刻处于紧绷边缘，可能总是预期最坏的情况，并容易被触发进入愤怒甚至暴力的状态。许多在童年经历过重大创伤的人，成年后会无意识地发现自己身处（无论是友情还是爱情）不断重新触发其创伤的关系之中，并使神经系统失调和过度警觉的状态持续存在。
从神经系统失调中愈合
愈合要求我们对自己的生活方式模式和情绪压力源（”触发因素”）保持正念觉察。我通常会请我的来访者开始记录自己的习惯和情绪触发因素，与此同时，我会制定一套行为方案，将正念、冥想、躯体体验、心理教育以及其他几项关键的生活方式调整纳入其中，以支持他们的愈合。
如果您正在经历创伤症状，请联系一位具有创伤知情意识的临床医生。如需查找附近的专业人士，请访问《今日心理学》治疗师目录。
参考文献
Elbers, J., & Batista, B. (2018). 神经系统失调及其与创伤事件的关联. Pediatrics, 141(1), doi.org/10.1542/peds.141.1MA4.305
van der Kolk, B. A. (2014). 身体从未忘记：大脑、心智与身体在创伤愈合中的角色。Viking。
Walker, P. (2014). 复杂性创伤后应激障碍：从求生到蓬勃。Azure Coyote: Lafayette。
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