心理学

“芭本海默”是近期在社交媒体上流行的新约会趋势，灵感源于《芭比》与《奥本海默》同日上映，鼓励人们尝试与自己截然相反的人恋爱。与外表或爱好相反的人约会可能令人耳目一新，但若核心价值观或人生目标相悖，则可能带来麻烦。

创伤性依附是指你与虐待你的人产生情感依恋，常见于自恋或反社会型有毒关系中。本文介绍了五大迹象：不喜欢对方却无法离开、关系充斥愧疚与羞耻、虐待升级仍难以脱身、经历爱轰炸与贬值循环，以及持续的过度警觉状态，帮助读者识别并正视这一心理创伤现象。

一段稳定的亲密关系能带来归属感与安全感，但也可能侵蚀个人的自主性与独立性。研究者开发了”伴侣个体性问卷”，旨在识别关系中的健康与不健康动态，帮助伴侣在亲密关系中保持真实自我，防止融合、共依存或情感操控等问题的发生。

有些人无论我们做了多少”自我成长”的功课，始终能触动我们最脆弱的神经。文章通过简与自恋型继父长达四十年的相处经历，探讨了为何某些关系会持续激活我们的情绪防御机制，以及我们为何总是在与自己的神经系统和现实徒劳抗争。

偏爱会在双胞胎之间造成深远的冲突与伤害。父母无意识地给孩子贴上”好孩子”与”坏孩子”的标签，会严重影响双胞胎的身份认同、友谊建立及家庭关系。这种标签效应往往延续至成年，引发持续的嫉妒、竞争与争吵，对双胞胎的心理健康和人际关系造成长期负面影响。

当一方渴望亲密连结、另一方却选择疏离时，”追求者-疏离者”的恶性循环便会形成。这种模式可能源于性生活频率不匹配、依恋风格差异或传统性别角色，并在双方行为的相互强化下愈演愈烈。理解并识别这一动态，是打破循环、改善关系的第一步。

普通孤独感可通过感官刺激得到缓解，而情感依赖则在独处时会削弱自我感，引发焦虑、空虚与对他人认可的过度渴求。本文探讨两者的本质区别，并分析情感依赖在亲密关系中形成的常见动态模式。

一项新研究探讨了如何终止不受欢迎的友谊。心理学家认为，为维护自身幸福，结束消耗性友谊有时是必要的。研究归纳出两大策略：渐进式终止与即时终止，以及七种具体方法，人们通常更倾向于选择较为温和的渐进方式。

在疫情期间，我们许多人不仅经历着焦虑，还经历着抑郁。这两者有关联吗？

我们出于必要而成为行为上的变色龙，但有时我们的角色会让我们牢牢困在老路上。以下是如何打破束缚的方法。