幸福感

心理学家保罗·范朗格探讨了”社交正念”——即在决策前体贴他人需求——对幸福感的重要影响。研究表明，与陌生人的微小联结同样能提升幸福感，他将社交性的益处称为”维生素S”。每个人所需的社交剂量不同，但对话与联结对身心健康至关重要。

许多人对变老感到恐惧，认为年龄越大生活越无趣。但研究表明恰恰相反：老年人普遍比年轻人更快乐、心理更健康。本文揭示了衰老带来的12大好处，并指出对老年保持积极态度甚至能延长寿命7.5年。

TED community member Gregory Clark shared a response to Shawn Achor’s TED Talk, “The happy secret to better work,” and his take on successful ways to be happy.

一项覆盖142个国家的全球调查显示，全球80%的人无论贫富都能感受到与他人的和谐。盖洛普与地球幸福基金会联合发布的报告提出”和谐原则”，将平衡、和谐、内心平静与满足感确立为跨越文化和社会经济差异的普遍心理状态，并发现内在和谐比外在和谐更难实现，生活平衡是全人类共同面临的挑战。

Figuring out how to walk from A to B is easy in the age of online mapping tools. Just plug in two addresses and off you go. But sometimes getting to a place as quickly as possible isn’t the priority. Take a look at a project in which researchers tried to figure out a city’s “happy” routes.

全球研究显示，处于恋爱关系中的人通常比单身者更幸福健康，但这并非放之四海而皆准。研究发现，个人的社交目标类型——趋近型（追求积极体验）还是回避型（规避负面体验）——深刻影响着恋爱状态与幸福感的关联。对于高回避型目标的人而言，单身与恋爱的生活满意度并无显著差异。

Anxiety could be the price that we have to pay for freedom, suggests psychologist Steven Pinker.

在这个满目疮痍的世界里，追求幸福需要勇气与韧性。我们应活在当下，关注细小的积极改变，建立真挚的人际连结，并主动为自己的幸福承担责任——因为幸福虽难以捉摸，却始终有迹可循。