心理学家盖伊·温奇分享了一些缓解被拒绝之痛的实用建议。
被拒绝是我们日常生活中最常见的情感创伤。过去，我们遭受拒绝的风险受限于身边社交圈或约会对象的规模。如今，得益于电子通讯、社交媒体平台和交友软件，我们每个人都与数以千计的人相连，其中任何一个人都可能对我们发布的帖子、聊天消息、短信或交友资料视而不见，让我们因此感到被拒绝。
除了这些小小的拒绝，我们同样容易遭受更严重、更具破坏性的拒绝。当伴侣离我们而去、当我们被解雇、被朋友冷落，或因生活方式的选择而被家人和社群排斥时，那种痛苦完全可以让人陷入瘫痪。
无论我们经历的拒绝是大是小，有一点始终不变——它总是令人痛苦，而且通常比我们预期的更痛。
问题是，为什么？为什么好友没有给我们在Facebook上发布的家庭节日照片点赞，我们就会如此介怀？为什么这会破坏我们的心情？为什么一件看似微不足道的事，会让我们对朋友感到愤怒、情绪低落，甚至觉得自己一无是处？
拒绝所造成的最大伤害，通常是我们自己造成的。恰恰在自尊心最受伤的时候，我们还会进一步伤害自己。
答案是——我们的大脑就是这样运作的。科学家将人们置于功能性磁共振成像仪中，请他们回忆一次近期被拒绝的经历，结果发现了一件令人惊讶的事：当我们经历拒绝时，大脑中被激活的区域与我们经历身体疼痛时完全相同。这就是为什么即使是微小的拒绝，也会比我们以为的更加痛苦——因为它引发的是真实的（尽管是情感层面的）疼痛。
但为什么我们的大脑会这样运作呢？
进化心理学家认为，这一切源于我们还是狩猎采集者、生活在部落中的年代。由于我们无法独自生存，被部落驱逐……
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