什么叫做”善于应对”压力？是指你不会感到压力？是指你在重压之下依然保持冷静，并能从逆境中迅速复原吗？
其实，都不是。我对压力的研究揭示了两个重要发现：第一，试图回避压力从根本上就是适得其反的；第二，认为自己能够从压力中全身而退、毫发无损，这种想法本身就是错误的。
我们真正需要做的，是开始思考如何鼓起勇气，从压力中成长。这种韧性观最早由心理学家萨尔瓦多·马迪提出，他在加州大学欧文分校创立了坚韧性研究实验室，并将毕生精力投入到一个问题的探索中：究竟是什么，让有些人能在压力下茁壮成长，而另一些人却被压力击垮？他的结论是：那些能够蓬勃生长的人，将压力视为生命中不可避免的一部分，他们不试图逃避，而是主动寻求与压力共处、适应压力、并从中汲取经验的方式。
在逆境中成长的理念并不新鲜，它存在于每一种主要宗教的教义和众多哲学思想之中。”不能杀死你的，终将使你更强大”，这句话甚至已经成为一句老生常谈。但真正新颖的，是心理学与神经科学开始对这一真理展开实证研究。研究正在逐渐揭示：压力为何能促进我们的学习与成长，以及是什么让某些人更容易从中获益。
这一领域近来的重要发现之一是：从压力中学习和成长的能力，其实内嵌于压力反应的基本生物机制之中。当然，我们都知道压力反应会通过向身体大量释放肾上腺素来为你提供能量。但压力反应并不会在你心跳平息后就此结束，身体还会分泌其他应激激素，帮助你从挑战中恢复过来。
这些压力恢复激素包括脱氢表雄酮（DHEA）和神经生长因子，两者都能增强神经可塑性。换句话说，它们能帮助你的大脑学习
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