婚礼筹备中，你是否陷入了犹豫不决的困境？

核心要点

为自己设定决策截止日期。
如果你开始感到举棋不定，就应该重新审视自己设定的目标。
追求完美过于刻板，在筹备婚礼时实际上并不可行。

恭喜你订婚，也祝贺你即将步入婚姻的殿堂。相信你已经发现，筹备婚礼需要做出大量决定。在我同时担任婚礼统筹师和心理咨询师的工作中，我不断看到客户在做决定时举步维艰，继而陷入焦虑情绪不断加剧的困境。我发现，我的客户们太容易掉入某些思维模式（或者说思维陷阱）之中，最终导致压力、焦虑以及全面性的决策瘫痪。

如果你注意到这一问题正在困扰你，以下建议旨在为你的决策过程提供支撑框架。婚礼筹备中有很多健康的决策方式，而这些建议正是我的临床治疗经验与婚礼统筹经验相融合的结晶。

设定可实现的目标

作为婚礼统筹师，我常常听到客户说想让别人开心，或者想用美丽的场地和精彩的派对来给别人留下深刻印象。这些目标本身没有问题——前提是你的筹备过程进展顺利。如果你已经开始感到卡壳或不知所措，那么你所设定的目标就绝对有必要重新审视了。

尽量不要设定与他人情绪状态相关的目标，而应该设定关于你自己行动的目标，也就是行为性目标。例如，”我想让妈妈高兴”可以重新定义为”我会在我的捧花中加入黄玫瑰，因为那是妈妈最喜欢的花。”这样转变目标，能确保结果清晰且可实现。目标明确，决策自然也会更加容易。

别让完美成为美好的绊脚石

我认为，人们普遍存在一种（有害的）观念，认为婚礼必须是完美的一天。这会给每一个决定带来巨大压力，无论大小，最终导致你迟迟不敢做决定，直到确定它是完美的为止。但你又怎么可能真正确定呢？完美是一个过于苛刻的标准，在筹备婚礼时根本行不通。

如果你正陷入这种犹豫不决的陷阱，试着把”完美”从你的词汇中剔除。通过梳理你对眼前各个选项的喜好与厌恶，为自己的思维增添一些弹性。如果这样做仍然太难，那就试着定义什么对你来说才算完美（并参考前面关于设定目标的建议）。

不要因为不确定某件事是否完美，就错失那些本可以美好的东西。当你在筹备过程中犹豫不决时，别人可能已经预订了那个场地，或者雇走了你真正喜欢的DJ。到最后，你可能只剩下最不喜欢的选择。

给自己设定时间表

不要犯这样的错误——把自己逼入死角，在极短的时间内做出多个重大决定。拿出一个日历，为自己创建决策截止日期，并将它们合理分散开来。当某个决策日到来时，就根据现有信息做出最佳决定。这也引出了下一条建议。

不要过度搜集信息

在认知行为疗法中，有一个概念叫做情绪驱动行为。你可以参阅统一方案（Barlow及其同事，2017年）了解更多信息。请审视一下自己：你是否因为收集了太多信息，而迟迟无法做出任何承诺？订金截止日期是否已迫在眉睫？焦虑情绪和讨人厌的完美主义可能正在影响你，让你困在搜集信息的模式中，而非真正做出决定。有时候，选项太多本身就是问题所在。