核心要点
- 善意的谎言看似无害，但它们会损害身心健康和人际关系。
- 长期说善意谎言会破坏关系中的信任。
- 善意谎言会阻碍真实性的表达。提升自我意识与接纳自我有助于建立真实感。
我五岁那年，正趴在客厅地板上玩圣诞节收到的费雪乐园树屋玩具，完全沉浸其中。门铃响了，妈妈跑过来，弯下腰凑到我耳边悄声说：”伊冯，去开门，告诉弗洛里塔我不在家。”
我们是虔诚的墨西哥天主教家庭，我从小被教导说谎几乎等于买了一张下地狱的单程票。
我抬头望着这个高大的身影——那个一直保护我的人，如今却把我推向了危险。”可你明明在家。”
她无奈地叹了口气。”就说我不在家，说我待会儿给她打电话！”她没等我再开口辩解就跑开了。
那一刻，我对有时情绪激动的妈妈的畏惧远超对耶稣基督的敬畏，于是我打开门，迎接满脸笑容的弗洛里塔。”嗨，伊冯，去叫你妈妈出来，我有话跟她说。”
我仰头看着她，嗫嚅道：”呃，我妈说她不在家。还有，呃，她说待会儿给你打电话。”她一脸困惑地看着我，随后拂袖而去。
妈妈从藏身处走出来，气得像一只被惹怒的黄蜂。”你怎么能这样？你应该说我不在家！”
我的双腿抖个不停。”我知道，但那是谎言。说谎会伤害耶稣，我不想下地狱。”
她泄了气，被我的逻辑驳得无言以对。”我知道，但这是善意的谎言，这种谎言没关系，因为它是为了保护别人不受伤害。”
尽管我一直担心我们永远上不了天堂，善意的谎言还是成了家常便饭，而我总是那个替别人传话的人。哥哥会把电话递给我说：”给我女朋友打个电话，告诉她我生病了，去不了了。”然后他拎着鱼竿扬长而去，一心要去钓几条鳟鱼。
我们集体”害死”了无数亲戚：”告诉他们家里死人了。”我们从来没有可靠的交通工具：”告诉他们车坏了，或者爆胎了。”我们是整个迈阿密病得最频繁的家庭：”告诉他们我得了流感。”
我们究竟在保护谁？
善意的谎言之所以被认为可以接受，是因为出发点是高尚的——为了保护别人免受伤害。
但说实话，善意的谎言更多是在保护我们自己。很多人不知道如何与不适共处，而善意的谎言是最省事的逃避方式。
以下是几种常见情形：
为了逃避愧疚感。你几周前和朋友约好了吃饭，但到了那天，你发现自己又累又没兴致。与其说实话，不如编个特殊情况脱身，然后躲进被窝里。
为了逃避评判。你是家里那个”坚强的人”，所以你对自己的感受撒谎，因为不想让他们担心。该说”不”的时候你说”好”，该说”我需要帮助”的时候你说”我没事”。你以为这是为了不给他们添麻烦，但也许你只是害怕他们会觉得你软弱。
为了逃避不适。朋友问你对他们新伴侣的看法，你其实一点都不喜欢对方，却说”我超喜欢！”你担心说实话会伤害他们，也不想让自己显得像个混蛋。
为了避免让人失望。你因为睡过头上班迟到了，却告诉老板是孩子病了，因为你害怕他们发现你和普通人一样也会犯错而感到失望。
长远的代价
如果善意的谎言是你成长环境中的常态，你可能逐渐形成了一种信念：自己要为别人的感受负责。这会让每一次互动都变得煎熬，因为你总是反复斟酌该说什么，生怕冒犯别人。
在亲密关系中，当一方在初期靠说善意谎言来维系对方的兴趣时，冲突就会不可避免地爆发。当那一方展露真实本性后，另一方会感到被欺骗。
诚实是健康关系的基石，过多的善意谎言会侵蚀信任。一位来访者曾对我说：”如果连小事都不诚实，我担心他们在大事上也不会说真话。”
如果你是个习惯性说善意谎言的人，你可能会觉得自己时刻都要”保持状态”，这会让人精神疲惫。每一次互动都可能像一场没有尽头的表演。此外，你可能难以接受他人的真实反馈，从而引发人际冲突。
过度顾虑别人的感受，意味着留给探索自身情绪的时间越来越少，也就难以识别自身需求、划定边界。
最后，善意谎言会阻碍那种令人身心释然的真实感。如果你从未被教导要坚守属于自己的真相，自信心的培养可能因此受阻，也会削弱你真实呈现自我的能力。
我们能做什么？
我曾听人说，人到中年，我们才会发现坦诚、诚实、直接的自由，成为我们一直渴望成为的那种人。
但为何要等到那时？以下是一些对抗善意谎言、拥抱真实自我的方法：
觉察
留意自己说谎的习惯。你最常在哪里、对谁说谎？是只在工作中，还是在亲密关系里？觉察越深，改变就越有可能发生。
接纳
对自己诚实。你是否害怕不被喜欢？害怕被评判？也许你会意识到自己有些不安全感。接受这一点并不容易，因为我们总想认为自己百分之百是了不起的人，但这一步至关重要。
实践
选择一个你愿意练习诚实的人。提醒自己：尽管你才华横溢，你无法控制别人的想法，也不必为他们的情绪负责。
另外，请身边的人对你毫不留情地诚实。记住，每个人传递真实反馈的方式各有不同，你也不必对此全盘认同。
更重要的是，不要把某种感受归咎于别人”造成”的；你的感受是你自己的。正如你不必为别人的情绪负责，他们也不必为你的情绪负责。
结语
成为毫无保留的真实自我需要时间和练习，途中你会感到不适，但你终将体验到的那份解放，值得一路上所有的煎熬。
以真实为指南针，你将永不迷失。
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/3606.html