要点
- 煤气灯操纵和爱情轰炸等胁迫策略已经进入主流社会。
- 一项近期研究将情绪成熟确定为潜在伴侣身上令人向往的特质，而这与胁迫行为相反。
- 你对胁迫行为了解得越多，在寻找有爱伴侣时就越能保护自己。
遇到胁迫型伴侣的人，可能会在约会阶段就陷入其中，而他们往往并不自知。随着时间推移，作为一个社会，我们已经开始识别更多胁迫行为的迹象，这些迹象如今已成为主流语言的一部分，例如爱情轰炸、煤气灯操纵和自恋型虐待。这些胁迫行为是情感和心理虐待的策略，而施加者通常具有自恋特质。当一个人在寻求一段有意义的关系时，胁迫型伴侣却在寻找一个可以被影响并最终被压制的人。知道在潜在伴侣身上应当留意什么，以判断是否存在胁迫性控制的残留迹象，是最好的保护方式；而现在，我们有了更多数据来帮助做到这一点。
金赛研究所高级研究员、Match.com首席科学顾问海伦·费舍尔主持了一项研究（“美国单身人士”），调查美国单身人士的行为和态度。2022年，费舍尔被一项此前从未出现过的发现震惊了：参与者正在寻找情绪成熟，也就是处理并应对自身感受的能力（Blum，2023）。情绪成熟与胁迫行为相反。
定义胁迫性控制
胁迫性控制很微妙、难以识别，并且可能嵌入看似“正常”的行为之中，甚至嵌入那些看起来有利的行为之中。许多类型的非身体行为都构成“胁迫性控制”，其目的在于对另一个人形成强有力的操控。所有胁迫策略都以这样或那样的方式，用来回避、防御或无视自己或他人的感受。
胁迫策略
多年来，我一直为伴侣具有控制倾向的女性主持小组活动；每位女性都会梳理自己的关系经历，并判断其中出现了哪些胁迫策略。被识别出的两种最突出的胁迫策略，同时也极具伤害性，就是爱情轰炸和煤气灯操纵。
爱情轰炸
小组中的女性有一个共同点：她们在约会阶段都经历过一系列积极行为的展示，这些行为强有力地影响了她们，使她们继续推进这段关系。胁迫型伴侣在约会行为中可能显得强大、敏感而专注。他们体贴的表象几乎好得令人难以置信，同时还会刻意很少表现出，甚至完全不表现出后来才会出现的控制倾向迹象。
在认识新对象和约会时给予过度的积极关注，就是爱情轰炸，一种强有力的操纵。例如，你可能会听到令人感觉良好的深情表述，但这些话出现得太早，难以称得上真实。在一个为期12周的小组体验结束时，我重新查看了她们列出的约会阶段经历清单。在了解胁迫策略后，她们能够识别出那些表明存在胁迫的行为，并对自己今后能够识别早期警示信号多了一些信心。
煤气灯操纵
煤气灯操纵是指某人从心理上操纵另一个人对现实的感知，在目标对象心中制造混乱，以便获得对关系的控制。例如，一位伴侣可能通过贬低对方来伤害对方；当被质问时，他们会撒谎、否认、改变叙事或责怪对方，有时还会指责对方才是施虐者。久而久之，混乱会变成自我怀疑，一个人可能会失去对自己在关系中判断力的信任，从而使其更容易受到控制型伴侣的伤害。
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多年来，在我的康复小组中，大多数女性都将煤气灯操纵认定为她们与伴侣之间胁迫经历的核心。进行煤气灯操纵的人很少为自己的行为承担责任，而这会使建立平衡且情绪成熟的关系变得非常困难。
知识就是保护
理解胁迫性控制或心理虐待，是在约会时保护自己的第一步。单一的胁迫迹象，比如一次煤气灯操纵的表现，并不意味着一个人一定会成为控制型伴侣。但这确实意味着你需要警惕其他迹象。综合来看，这些行为可能表明存在一种系统性的控制方式，并可能接管你的生活。
“虐待受害者最初可能会把每一次单独的贬低都理解为微不足道的事（‘他累了，他今天过得不好，他不是故意的’）。除非她做出特别的努力，并将这些话概念化为整体的一部分（即施虐者发起的一场协同攻势，无论是否有计划），否则她不会记录这些话，也不会记录它们对她自尊的累积影响”（Taylor，2004，87）。
约会时，保护自己很重要。每个人，无论女性还是男性，都应当知道胁迫策略是什么样子：爱情轰炸和煤气灯操纵是其中两个突出的例子。培养有意识的觉察，在做出关乎内心的决定时充分了解情况，并选择一个展现出情绪成熟、且把你的最大利益放在心上的伴侣，这些都至关重要。
©Lambert
参考文献
Blum, D. 2023. “治疗语言如何接管约会。”《纽约时报》
Taylor, K. 2004. 洗脑：思想控制的科学。纽约：牛津出版社。
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