约会时识别胁迫的迹象

要点

煤气灯操纵和爱情轰炸等胁迫策略已经进入主流社会。
一项近期研究将情绪成熟确定为潜在伴侣身上令人向往的特质，而这与胁迫行为相反。
你对胁迫行为了解得越多，在寻找有爱伴侣时就越能保护自己。

来源：Nos Nguyen/Pixabay

遇到胁迫型伴侣的人，可能会在约会阶段就陷入其中，而他们往往并不自知。随着时间推移，作为一个社会，我们已经开始识别更多胁迫行为的迹象，这些迹象如今已成为主流语言的一部分，例如爱情轰炸、煤气灯操纵和自恋型虐待。这些胁迫行为是情感和心理虐待的策略，而施加者通常具有自恋特质。当一个人在寻求一段有意义的关系时，胁迫型伴侣却在寻找一个可以被影响并最终被压制的人。知道在潜在伴侣身上应当留意什么，以判断是否存在胁迫性控制的残留迹象，是最好的保护方式；而现在，我们有了更多数据来帮助做到这一点。

金赛研究所高级研究员、Match.com首席科学顾问海伦·费舍尔主持了一项研究（“美国单身人士”），调查美国单身人士的行为和态度。2022年，费舍尔被一项此前从未出现过的发现震惊了：参与者正在寻找情绪成熟，也就是处理并应对自身感受的能力（Blum，2023）。情绪成熟与胁迫行为相反。

定义胁迫性控制

胁迫性控制很微妙、难以识别，并且可能嵌入看似“正常”的行为之中，甚至嵌入那些看起来有利的行为之中。许多类型的非身体行为都构成“胁迫性控制”，其目的在于对另一个人形成强有力的操控。所有胁迫策略都以这样或那样的方式，用来回避、防御或无视自己或他人的感受。

胁迫策略

多年来，我一直为伴侣具有控制倾向的女性主持小组活动；每位女性都会梳理自己的关系经历，并判断其中出现了哪些胁迫策略。被识别出的两种最突出的胁迫策略，同时也极具伤害性，就是爱情轰炸和煤气灯操纵。

爱情轰炸

小组中的女性有一个共同点：她们在约会阶段都经历过一系列积极行为的展示，这些行为强有力地影响了她们，使她们继续推进这段关系。胁迫型伴侣在约会行为中可能显得强大、敏感而专注。他们体贴的表象几乎好得令人难以置信，同时还会刻意很少表现出，甚至完全不表现出后来才会出现的控制倾向迹象。

在认识新对象和约会时给予过度的积极关注，就是爱情轰炸，一种强有力的操纵。例如，你可能会听到令人感觉良好的深情表述，但这些话出现得太早，难以称得上真实。在一个为期12周的小组体验结束时，我重新查看了她们列出的约会阶段经历清单。在了解胁迫策略后，她们能够识别出那些表明存在胁迫的行为，并对自己今后能够识别早期警示信号多了一些信心。

煤气灯操纵

煤气灯操纵是指某人从心理上操纵另一个人对现实的感知，在目标对象心中制造混乱，以便获得对关系的控制。例如，一位伴侣可能通过贬低对方来伤害对方；当被质问时，他们会撒谎、否认、改变叙事或责怪对方，有时还会指责对方才是施虐者。久而久之，混乱会变成自我怀疑，一个人可能会失去对自己在关系中判断力的信任，从而使其更容易受到控制型伴侣的伤害。