核心要点
- 第一印象很重要，但父母也可能因此让孩子在见到新的成年人时产生焦虑。
- 孩子会感知到父母的焦虑情绪，并可能将这种情况解读为某种威胁。
- 父母可以保持更轻松的态度，让孩子与新的成年人见面成为一次更舒适的体验。
最近，我6岁和9岁的孩子科尔比和斯凯拉隐约提醒我，我太在意他们给老师留下的第一印象了。对我来说，做父母意味着要重新体验开学时的紧张感。上周我们去参观他们的新教室时，我忙着整理孩子们的仪表，不断提醒他们要注意举止，试图掌控老师对他们的第一印象。我希望老师们能看到我在孩子身上欣赏到的那些优点。
参观期间，孩子们表现得有礼貌、懂尊重，老师们也热情友善。然而，当两个孩子都责怪我把他们随意贴在学习用品上的标签重新整理好，斯凯拉还说她只想赶快结束这一天时，我开始重新审视自己的做法。作为一名临床心理学家，我深知当孩子们玩得不开心时，与他们建立关系是多么困难。我不禁想，是不是我给孩子们施加了太多压力，让他们第一次见老师的经历失去了应有的乐趣？
研究表明，第一印象非常重要，关于如何留下好印象的建议也不少，比如表现得开朗、做真实的自己等。在这里，我想探讨的是父母如何传递这些理念，尤其是那些追求完美的父母，他们可能在无意间营造出一种高压环境。
当人感到焦虑时，我们的神经系统会做出反应，促使我们将周围环境感知为威胁。在感受到威胁时，我们不太可能表现得友善。例如，你可能会减少微笑、回避眼神接触、表现得害羞退缩。这是因为当大脑将生存置于首位时，社交活动就会被搁置。研究表明，焦虑的行为可能会让与你互动的人更难发现你独特的个人魅力。
由于孩子能感知父母的情绪状态，当父母心情较好时，他们往往会感到更安全。因此，帮助孩子留下良好第一印象的重要一环，是让自己在这个过程中更加放松。然而，对于那些深感责任重大、需要教导孩子正确行为的父母来说，这并不容易。以下是一些建议，帮助你控制这种压力，顺其自然。
1. 不要总往最坏处想。
告诉自己，不要对孩子留下的印象做出最坏的假设。提醒自己，老师同样希望给孩子留下好印象，而且他们有与孩子建立融洽关系的丰富经验。相信孩子与老师之间的关系会随着时间推移而自然发展，也许就能让你不再在孩子每次犯下小失礼时都急于干预。这也有助于你以更开放的心态，通过观察孩子与其他成年人的互动来更深入地了解他们。
2. 保持兴奋，但不要过度。
焦虑和兴奋都会让神经系统进入亢奋状态。因此，你可以通过积极的自我暗示将紧张情绪转化为兴奋感，比如告诉自己”我们可以的！”，或者在脑海中想象一个积极的结果。你也可以和孩子聊聊你欣赏他们老师的哪些地方。
不过，这种方法有几点需要注意。首先，当我们感到兴奋时，往往对他人的情绪不够敏感，因此同理心会有所下降，所以我们需要时刻顾及孩子的感受。或许最重要的是，如果你表现得过于兴奋，可能会让孩子感到不知所措。
相比之下，放松的状态才是社交的最佳状态，缓慢的深呼吸等平复身体的方法可能会有所帮助。对某些人来说，用放松策略来缓解焦虑、跳过”调动兴奋感”这一步或许更合适。就我个人而言，在初次见人时，我更倾向于同时尝试将焦虑转化为兴奋和自我安抚这两种方式。
3. 留意想要纠正和干预的冲动。
父母常常叮嘱孩子要看着正在说话的大人，或回答大人的问题。有时这些提醒是有帮助的，但如果要求过于严苛，可能会让孩子产生抵触情绪，而这对建立关系并无益处。
你可以通过明智地选择需要干预的时机、适度地提出批评性意见来减轻这种干预冲动的影响。这意味着有时要忍住纠正孩子的冲动，顺其自然。当你确实需要批评孩子时，也要留意给予充分表扬的机会。
4. 谈论感受。
认可孩子的焦虑情绪，同时也坦诚地分享你自己的感受。告诉他们，对新学年感到紧张是完全正常的，虽然你也会感到焦虑，但你相信一切都会好的。分享你应对自身焦虑的方式，比如寻求帮助或向大人表达自己的感受。研究表明，对于那些主动谈论自己焦虑情绪的人，他人对其负面评价会相应减少。
结语：着眼大局。
过于担心第一印象的问题在于，它会将留下印象这件事变成一个非此即彼的概念，并附带一套僵化的规则。就我个人而言，生命中一些最有意义的关系，起初并非一帆风顺，却随着时间的推移越来越深厚。请记住，孩子和老师有整整一个学年来培养积极的关系，而最亲密的关系都需要时间来建立。
对于孩子，我们需要退一步，将重心放在培养有效的关系建立能力上，从最重要的关系开始——那就是你与孩子之间的关系。这或许意味着少关注什么是”正确的”，而更多地专注于营造一种舒适的体验。
适度的乐观对此大有裨益。对我来说，这意味着期待歪歪扭扭的标签能被视为创造力的体现！也许这只是一厢情愿，但它所激发的信任感，或许至少能延续到下一个学年。
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