我们都渴望同一件事：被珍视

Captain • 05/31/2026 13:06 • 心理学

核心观点

不信任源于被贬低和不被尊重。当我们不尊重他人时，我们便在助长冲突。
渴望被珍视，是将我们所有人联系在一起的共同纽带。尊重带来价值感，价值感带来信任。
每当你提醒他人认识到自身的价值，你自身的价值也随之提升。
我们可以转变思维方式，将彼此视为正在尽力而为的人，而非不尽力的人。

在当今社会，我们已经远离了那种提醒他人认识自身价值的简单方式；一个政治立场与你相左的人，同样值得被珍视。当前席卷全球的愤怒与焦虑，正是这种疏离的结果。我们彼此不再信任。我们将信任局限于自己的内部群体、自己的部落，而将众多外部群体排除在外。此前我曾探讨过这种行为背后的进化压力。然而我们不能继续奉行这一策略，它已经适得其反。

我和妻子常常感慨，我们成长的那个世界与今日何其不同。对她而言，最鲜明的对比莫过于让孩子们出门玩耍这件事。她在一个有沙滩和森林的小镇长大。父母打开门，她便和兄弟姐妹们一起出去玩了。傍晚回家，从来没有人担心会出什么问题。

但如今，出于对拐卖儿童、毒品和恶意伤害的恐惧，孩子们出门玩耍总是伴随着隐隐的不安。多年前，一位我完全信任的好友买了一辆红色敞篷车。他提出开车送我当时12岁的女儿和她的两个朋友上山去一家乡村小店。到了之后店门紧闭，朋友便问她们还想去哪里。当她们还在停车场附近逗留时，被一名巡逻的警察注意到了。当她们离开停车场后，那名警察一路跟随，直到她们回到山下我们家的车道。一方面，我感激警察如此尽职尽责；但另一方面，这也令人悲叹——我们变得多么忧虑，多么不信任彼此。

作为一个国家，我们的社会环境已经转变为一种不信任的氛围。随着这种转变，它对我们自我认知的影响是：我们觉得这个世界比我们成长时更加危险。尊重带来价值感，价值感带来信任。而不尊重则让人感到被贬低，进而产生不信任。我们生活在一个充斥着大量不尊重的世界里。

这是一个全球经济萧条、疫情肆虐、愤怒与恐惧弥漫的时代。对许多人而言，金钱匮乏，资源分配问题正在国内外被热烈讨论。医疗改革、气候变化、宗教战争的暗流涌动，以及濒临内战边缘的政治分裂。我们相互恐惧，彼此愤恨，距离信任，遥不可及。

这种心态如何才能转变？我们每个人需要做什么，才能一点一滴地化解国与国之间、邻里之间、陌生人之间的不信任？你对身边的每一个人都有着巨大的影响力。也许面对如此多的愤怒与危险，选择隐身、选择”冻结反应”、选择置身事外、不发挥影响、做一个无足轻重、没有能动性和力量的人，反而显得更安全。

但你确实重要。即便是选择什么都不做，你也在产生影响。

秉持并践行”每个人都在尽力而为”这一理念，会让你成为更积极的参与者，帮助我们所有人认识到：我们彼此深深相连，即便是消极被动，也和主动进攻一样具有影响力；你所做的选择，会对我产生影响！这将帮助我们所有人意识到，当我受到尊重时，我更不容易愤怒；更不容易愤怒，也就更有可能从”战斗—逃跑—冻结”的应激反应，转向家庭、友谊与情谊；进而能够倾听、理解并相互尊重。尊重带来价值感，价值感带来信任。而信任，是无限潜能的基石。