核心要点
- Facebook和交友应用等技术的发展，永久性地改变了我们的连接方式。
- 性爱科技本身正变得越来越先进，影响着我们的自我愉悦、性爱游戏和高潮体验。
- 将你喜爱的性爱科技与性生活相结合，可以放大其效果。
性爱科技是一个数十亿美元规模的行业，正以惊人的速度蓬勃发展。现代性玩具本身就是独特的发明，能够实现从记录高潮到随色情视频节拍律动等各种功能。事实上，如今的性爱科技或许比伴侣那些更为传统的身体部位更能将你带入极乐之境。确实，我偶尔会在治疗室里听到来访者说——与科技的性爱比与伴侣的性爱更令人兴奋。随着性爱科技不断升级，我预计这种担忧将会越来越普遍。
与伴侣共同使用科技为何能提升你的兴奋感
当某件事在性方面令我们兴奋时，它就会吸引我们的注意力。这是刻入我们DNA中的本能——当魅力十足的人从身旁走过，或当我们被他人的触碰所迷住时，这一点显而易见。难怪性爱科技——无论是色情内容还是性玩具——也能迅速俘获我们的注意力。对某些人来说，一旦性感觉强烈起来，便很容易与伴侣失去联结。但在那一刻有意识地与伴侣保持连接，可以放大亲密感，将性感觉提升到另一个层次。这是因为亲密感会让人感到脆弱，而脆弱感会增强欲望。换句话说，暴露感或开放感能够强化性感觉。回想一下你最美好的性爱体验——很可能在那段经历中，你感受到了某种程度的脆弱，比如与新伴侣发生性关系时的不确定感，或在床上尝试新事物时的忐忑。
但脆弱感并不是与伴侣的连接能放大科技体验的唯一原因。另一个原因是，它能产生亲近感与联结感。我们是社会性动物，许多人渴望通过与他人的连接获得安全感和归属感。在性爱情境中给予和接受温柔的接触，能够满足这些深层而强烈的需求。性爱科技固然可以独立完成任务，但最终会以牺牲科技与伴侣协同时所产生的更强烈感受为代价。
当然，并非所有性爱都需要亲密感。但如果你重视自己作为爱人的能力，你可能希望至少部分性爱包含这一元素。在你决定未来的性生活该是什么样子之前，现在就练习这种融合是有意义的。此外，研究表明，正如呵护伴侣关系有益于性生活，呵护性生活同样有益于伴侣关系。这是双赢之举。
尝试以下五个步骤
在性爱中更专注地建立连接并没有所谓”正确”的方式。总体而言，这涉及更有意识地关注自己的身体和你的爱人。如果你想尝试以这种方式提升感官体验，以下是可供参考的步骤：
- 敞开心扉：甚至在你踏入与伴侣共处的房间之前，就可以开始这一步。想想你欣赏他们的地方，以及他们如何丰富了你的生活。提醒自己为何乐于与他们共享这些时刻。即便彼此还不够熟悉，对方也是一个希望与你共享体验的人。带着感恩之心承认这一点，有助于你敞开心扉与身体。
- 调息呼吸：任何形式的有意识呼吸都可以。有些人喜欢数吸气和呼气的次数，另一些人喜欢专注于气息穿过鼻腔的感觉，或留意腹部随每次呼吸的起伏。无论采用哪种方式，专注于呼吸能让你从思绪中抽离，远离分心的念头，同时帮助你在身体中找到中心，从而更加感知身体感觉。
- 目光交汇：很少有什么能像眼神接触一样，在瞬间将两人连接在一起。凝视伴侣的双眼能产生一种强烈感，甚至可能令人感到紧张，因为那种感觉太过有力量。如果你有这种感受，不必用笑声或微笑来掩盖，试着允许自己沉浸在那个当下。人们常说眼睛是心灵的窗口，所以请让伴侣看见真实的你。
- 沟通交流：在整个体验过程中保持沟通，无论是用语言还是触碰。这能确保你们的性爱探索始终是共同分享的旅程。
- 重新连接：性爱结束后，在生活的喧嚣涌回之前，留几分钟时间与伴侣重新连接。同样，这些宁静的时刻有助于将你们的性爱体验巩固为一段共同的经历。
将性爱科技融入与伴侣的性生活，在今天或许并不是太大的挑战。然而，未来的科技预计将变得越来越强大，甚至越来越拟真。现在就为未来的性生活勾勒出一幅愿景吧。今天练习这些正念技巧，将帮助你把日益强大的科技融入与伴侣的性生活，确保你同时享有两全其美的体验——人类伴侣与科技伴侣并驾齐驱。
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参考文献
Goldsmith, K. Byers, E.S. (2023) Factors associated with sexual satisfaction in mixed-sex long-distance and geographically close relationships. Sexual and Relationship Therapy, 38:2, 171-193, DOI: 10.1080/14681994.2020.1813884
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