核心要点
- 研究表明，男性出轨的主要原因是性需求，而女性出轨的一个关键原因在于填补情感空缺。
- 与伴侣共同冥想可以增强亲密感，并随着时间推移促使双方愿意分享内心深处的细节。
- 家务分工不平等与女性性欲低下存在关联。
近期研究显示，出轨行为的性别差异正在缩小。例如，发表于《性行为档案》的一篇文章发现，男女在自述出轨率上并无显著差异——约有20%的男性和女性表示曾在当前关系中出轨。
以下是女性出轨的三大具体原因，以及可以采取哪些措施加以预防。
1. 情感滋养匮乏
发表于《心理学趋势》的一项研究表明，男性出轨主要源于性需求，而女性出轨的关键原因之一在于填补内心的情感空缺。
对沟通、共情、尊重、关爱与支持等基本需求的渴望，可能驱使女性在情感出轨中寻求”避风港”。情感上的不满足与性上的不满足同样令人痛苦。
除了维系幸福关系的众所周知的要素——如给予伴侣基本的尊重、相互支持、及时修复裂痕——研究还表明，共同冥想是抵御出轨的有效工具。
发表于《美国医学会精神病学杂志》的一项研究表明，与伴侣共同冥想可以增强亲密感，并随着时间推移促使双方更愿意分享内心深处的细节。
不妨从这里开始尝试：面对面而坐，设定一个计时器，闭上眼睛，在静默中或跟随引导练习冥想。结束后，轮流与对方分享各自的冥想体验。请记住，真正的亲密，是全心投入到彼此的关系之中。
2. 性生活缺乏新鲜感
性对于女性的重要性不亚于男性。因此，当关系初期那种性爱的”激情”逐渐消退，可能会驱使女性向外寻求。
让性生活更愉悦、更有意义的一种方式，是练习”性正念”。发表于《性与关系治疗》的一项最新研究描述了如何将觉察、好奇与专注的原则融入性生活，这对于那些感觉激情渐退的伴侣而言效果显著。
根据该研究的作者，以下是轻松实践性正念的方法：
- 放下自我评判，认识到伴侣爱的不仅仅是你的身体，还有你的幽默感、你的想法和你的情感。
- 坦诚分享内心的不安全感，共同制定计划，尽量消除这些干扰。除了快感之外，情感亲密才是性爱的终极目标。
- 为了专注而用心地体验性爱、细细品味愉悦的时刻，可以问自己：“我的伴侣是什么气味或味道？””他们皮肤的温度和质感如何？””他们的声音听起来是什么样的？””被触碰时我有什么感受？””当我在伴侣的怀抱中，我心中涌现出哪些念头？”
3. 家务分工不平等
发表于《性行为档案》的一项最新研究表明，家务分工不平等可以解释女性性欲低下的原因。
作为男性，重新点燃妻子或女友激情的一个独特方式，是主动做出改变，让伴侣在家中感受到更多支持。沟通在亲密关系中至关重要。让伴侣知道你愿意探索如何减轻她在家中的负担。
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最后，付诸行动。通过表明你希望将家务变成共同努力的事情，而不是让伴侣独自担任家庭的（无偿）项目经理，你很可能会发现，你们关系的方方面面都得到了改善，甚至包括你们的性生活。
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