核心要点
- 孩子不一定能看到大人付出的努力，因此他们可能意识不到何时应该表达感谢。
- 仅靠榜样示范不一定能让孩子主动道谢，他们需要明白何时该谢、为何要谢。
- 感谢信能让孩子练习表达感激之情，也能让赠予者感受到自己的付出是被珍视的。
问：我的孩子总体来说是好孩子，但有时候不懂感恩。当家人或我为他们做了特别的事情时，他们往往不会说谢谢。我该怎么帮助他们真正学会感恩？
大量研究表明，感恩能让成年人感到更幸福。然而，尽管我多年来坚持让孩子们写感谢信，却从未见到这件事让他们感到快乐。但我仍然认为，教孩子懂得说”谢谢”是很重要的。
孩子不一定能看到大人的付出。你清楚地知道为他们做某件特别的事花费了多少心思、时间和精力，但在孩子眼中，大人总是在做他们自己做不到的事来照顾他们。他们可能根本意识不到某件事是大人特别花费心力去做的。
由于孩子的换位思考能力尚在发展中，他们也可能不清楚何时应该说谢谢、为何这很重要，以及不说谢谢会对人际关系造成什么影响。
以下是一些帮助孩子学会表达感恩这一重要技能的建议：
1）帮助孩子理解表达感恩的意义
问问孩子：”你觉得为什么要向对你好的人道谢？如果你不谢他们，他们会有什么感受？”欣赏与感激是免费的，却无价。你的孩子能说清楚为什么吗？
引导孩子思考并设身处地为他人着想，比起一句”你该说什么？”换来一个勉强的”谢谢”，更能帮助他们真正内化感恩的行为。
2）以身作则，树立感恩榜样
让孩子看到你向他人道谢，包括对他们自己道谢。”谢谢你，帮了大忙。”听到一句谢谢，能让孩子体会到被感谢是什么感觉。看着你努力向朋友和家人表达感谢，能帮助他们学会怎么做。同时也让他们看到，表达感恩是人际关系中普遍而重要的一部分。
3）适时引导，提示孩子表达感恩
仅靠榜样示范不一定能让孩子主动道谢。如果没有提示，他们可能会认为那是你做的事，而不是他们需要做的事。
在面对家人时，如果可能的话，尽量在见到长辈之前就提前引导。你可以说：”外公特意为你做了一顿大餐，因为他知道你喜欢吃。你可以怎么表示感谢呢？”
如果来不及提前引导，你也可以在当下就赠予者的行为发表评论。”哇，外婆一定花了很长时间做这顿特别的晚餐。”配上一个意味深长的眼神，或许就能帮助孩子感受到那份用心，进而真诚地道谢。
4）养成写感谢信的习惯
虽然有些老派，但我依然喜欢感谢信。我认为在适当的时候坚持让孩子写感谢信是值得的。感谢信能让孩子练习表达感激之情，也能让赠予者感受到自己的付出是被珍视的。小孩子可以画一幅画，然后抄写”谢谢你”这几个字；大一点的孩子可以写一封信或发一封电子邮件。
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一封好的感谢信公式：
- 点明礼物或付出的内容。”非常感谢你带我去摘苹果。”
- 提及赠予者的慷慨。”你精心策划这次活动并陪我度过了一整天，真是太贴心了。”
- 描述礼物或付出中令你印象深刻的部分或积极影响。”我特别喜欢坐在拖车上，还和你一起做了烤苹果，太好吃了。”
5）用幽默轻松地提醒孩子表达感恩
用点小俏皮往往能更好地打动孩子。当孩子们还小的时候，每当我为他们做了什么了不起的事，我就会以我希望被感谢的方式来感谢自己：”谢谢你，亲爱的妈妈。这真是太贴心了。每一天，你都以这样或那样的方式，做着如此善良慷慨的事，真是令人敬佩。”我还配上夸张的肢体动作——将双手捂在心口，或是豪迈地挥动一条或两条手臂。
这样说下去，我能讲上整整十分钟，相信你也可以。有时候，我也会以”谢谢你，亲爱的爸爸”开头，来一段类似的演说。最终，孩子们（也许是为了让我住嘴？）开口说了”谢谢你，亲爱的妈妈”，我便回答：”不客气。”
这到底有没有帮助孩子培养真正的感恩之心？我也不确定，但至少让我自己感觉好多了。现在孩子们都长大成人了，他们有时会自发地说：”谢谢你，亲爱的妈妈。”
警惕怨恨情绪
关于感恩话题的最后一点提醒：怨恨是任何关系中的毒药。如果你感到怨气颇深，请认真思考究竟是什么导致了这种情绪，以及如何加以改变。你是否可以换一种方式去做，或者少做一些？是否可以让别人来帮忙？孩子们是否可以自己来做（也许先经过一些指导）？
问问自己：你只是希望得到一点认可，还是真的需要减少自己的付出？如果你无法发自内心地去做某件事，在可能的情况下，也许不做反而更好。
版权所有 Eileen Kennedy-Moore 博士
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