核心要点
- 重读课程大纲，有助于你从整体上理解这门课，而不只是将其视为各部分的简单叠加。
- 想想你向教授提出的请求会让对方处于什么处境，以及你希望在他们心中留下怎样的印象。
- 庆祝学期结束是件好事，不妨创造一些仪式感，为这段经历画上句号，再迎接下一个学期。
随着十二月全面到来，一个月内要完成的事情多得令人咋舌。作为一名教授，我对此深有体会——学期即将结束，学校和生活中处处都在冲刺收尾。要在感恩节假期后重新找回状态、顺利完成这个学期，既不容易，却又至关重要。为此，我一直在思考：学期末，学生们应该做什么，又应该避免做什么。
1. 列一张清单，按截止日期的先后顺序，写下每门课需要完成的事项。
2. 重读每门课的课程大纲。这个时间点重读大纲或许看似奇怪，但确实大有裨益。一门好课就像一个精妙的拼图——每一块都不可或缺，但某个单元、作业、文本或影片的用意，起初往往并不显而易见。当你重读大纲时，课程架构背后的逻辑会变得更加清晰，你也能开始从整体上理解这门课，而不只是将其视为各部分的简单叠加。这样做甚至可能对你的期末考试有所帮助，让你看清各部分内容之间的内在联系。
在参与了一整个学期的课程之后，课程规定和教授的教学理念往往会显得更合理、也更亲切。你或许会开始意识到，教授其实一直站在你这边，希望你能取得好成绩。重读大纲，也让你有机会检查自己是否完成了所有要求。
3. 即使在压力最大的时候，也要承诺好好照顾自己。睡眠不足、饮食糟糕、缺乏运动、大量饮用红牛——这些都无法减轻压力。考试焦虑、垃圾食品加上咖啡因过量，会让你的肠胃苦不堪言。我深有体会——大学时我曾在凌晨三点猛灌健怡激浪，那种又亢奋又疲惫的混合感觉真的很难受。保证良好的休息和正常饮食，你的身体状态才会更好。偶尔熬夜赶项目尚可接受，但连续多夜如此，你会感到精疲力竭、情绪低落、身体几近崩溃。在后疫情时代，大家对健康愈发重视，种种不良习惯只会让身体更加脆弱，更容易生病。
4. 寻找学习搭档。可以是同班同学，互相分享笔记、讨论内容、相互测验；也可以是不在同一门课的朋友，大家在同一个空间安静地各自学习，相互督促、共同保持动力。
5. 换换环境。不妨考虑去咖啡馆等新地方学习。还有一个办法：看看你上课的教室晚上是否开放，在那里复习或许别有成效。有研究表明，在学习材料的同一空间里，我们的表现往往更好，因为你能更清晰地回忆起当时的学习场景。
6. 尽量避免灾难化思维。人在压力下，往往容易设想最坏的结果。比如你在某门课上目前是B-或C+，然后提交了一篇论文，就开始担心自己会挂科。试着保持适度的比例感和理性的视角。
7. 注意联系教授的方式和时机。我至今仍对班上一位男生的行为感到不可思议——他在感恩节假期发短信问我关于课程的问题，显然是从几周前一次电话预约中存了我的号码。确实有不少学生会给我发短信——他们是修完我的课、已经毕业的学生。有些甚至成了我的朋友，时常联系，我非常欢迎，也非常喜欢。但无论如何，我实在无法应对一百多名学生在一天中任意时刻给我私人手机发消息，询问各种问题。我告诉那位学生，有问题请发邮件。
8. 想清楚你在向教授要求什么。每逢学期末，都会有大量学生发邮件要求重新提交论文、补考，或要求额外加分，甚至只是希望我”多给几分”来提高成绩——我对此感到震惊，而且不是那种好的震惊。他们往往被人告知”开口问又没什么损失”。我要告诉你，恰恰相反，开口是完全可能有损失的。这类请求传递出一种信号：这位学生认为自己应该受到特殊对待。我的回答始终如一：”如果我给你这个机会，就必须对所有人都一视同仁。”所以，请想清楚你在向教授要求什么，这会让对方处于何种境地，以及你希望在他们心中留下怎样的印象。与其只在成绩上做文章，不如和教授聊聊如何在未来的课程和人生道路上继续进步。
9. 每个学期都必须有终点。我常对学生说：列车终究要停稳进站。学生们渴望学期结束，却又希望在拿到理想成绩之前它别真的结束。往往到那时已为时已晚，他们却不愿接受现实。整个学期缺席、拖延作业，到最后又想从头补做一切的学生，我见过不计其数。
本学期就有这样一位学生——她从未参与任何线上讨论板块（这部分占总成绩的20%），也未提交论文，直到十一月中旬才向我申请延期补交。从九月起，我就多次主动联系她，表达关切，并询问她是否需要相关资源。这类问题往往从一开始就有迹可循，这个案例也不例外——不参与课程、不与我沟通的模式已持续数月。对这位学生而言，给予”暂缓完成”或延期都不合理。我建议她寻求心理健康咨询，考虑病假休学，并真诚地希望她能在状态更好时再来上课。她回复我的是一连串带有攻击性的消息，”感谢”我让她挂科，并声称不会看我的任何回复。她没有意识到，让自己失败的是她自己，而她也因此错失了与一个真心关心她的人建立联结的机会。
10. 在脑海中描绘终点线。想象一下完成这个学期后你会有多轻松。想象当学期结束时，你的身心将是怎样的感受。你想如何庆祝？也许是和朋友共度一个夜晚，或是和特别的人来一次短途旅行，又或是在美丽的地方徒步远足。拥有一件值得期待的事，盘点自己的收获，并为这段学期经历创造一个有仪式感的收尾，再迎接下一段旅程——这些都很有意义。
原创文章，作者：Captain，如若转载，请注明出处：https://www.ormemo.com/7202.html